El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara.

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El ataque de pánico es una reacción de ansiedad muy intensa, acompañada de la sensación de falta de capacidad para controlar esta reacción, e incluso la convicción de que uno puede llegar a morir en ese momento. Esta crisis de ansiedad puede producirse en diferentes situaciones (conduciendo, en la calle, etc.), las cuales tenderán a evitarse. Las claves de este desorden hay que buscarlas, por un lado, en el tipo de pensamientos que las provocan, altamente preocupantes, (como muerte inminente, ataque al corazón, mareos y pérdida de conciencia, etc.), y  por otro lado, (respiración agitada).  

Trastornos mentales para diagnosticar un ataque de pánico serían estos:

  1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca.
  2. Sudoración o Temblores.
  3. Sensación de ahogo o falta de aliento.
  4. Opresión o malestar torácico.
  5. Náuseas o molestias abdominales.
  6. Inestabilidad, mareo o desmayo.
  7. Desrealización o despersonalización.
  8. Miedo a perder el control o volverse loco.
  9. Miedo a morir.
  10. Parestesias.
  11. Escalofríos o sofocos.

 

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¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Las manifestaciones de la ansiedad son muy variadas y se clasifican en diferentes grupos:

Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, nudo en el estómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad. 

Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones. En casos más extremos, temor la muerte, la locura, o el suicidio.

De conducta: Estado de alerta, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad. Estos síntomas vienen acompañados de cambios en la expresividad corporal y el lenguaje corporal: posturas cerradas, rigidez, movimientos torpes de manos y brazos tensión de las mandíbulas, cambios en la voz, expresión facial, etc…

Intelectuales: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, sobrevalorar pequeños detalles desfavorables, abuso de la prevención y de la sospecha, interpretaciones inadecuadas,  etc…

Sociales: Irritabilidad, dificultades para iniciar o seguir una conversación, bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos, temor excesivo a posibles conflictos, etc…

No todas las personas tienen los mismos síntomas, ni éstos la misma intensidad en todos los casos. Cada persona se muestra más vulnerable a unos u otros síntomas.

 

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Ansiedad

Es un mecanismo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. Un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.

En ocasiones, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. La ansiedad es desproporcionada con la situación, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro. La persona se siente paralizad@ con un sentimiento de indefensión y se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial.

Cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno de ansiedad.

 

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Causas

  • Causas genéticas: la ansiedad puede heredarse a través de los genes. Incluso alguien que no es ansioso por naturaleza puede experimentar este sentimiento de temor ante una situación de tensión.
     
  • Causas circunstanciales: hechos traumáticos como un accidente de tráfico, un atentado o un incendio pueden provocar ansiedad, el sentimiento de ansiedad puede desaparecer cuando concluye el problema o bien permanecer durante meses o años. Es lo que se conoce como trastorno de estrés postraumático.
  • Consumo de drogas: Las anfetaminas, el éxtasis o el LSD son sustancias estupefacientes que pueden causar ansiedad. Para algunas personas, también la cafeína o la teína pueden producirla.
     
  • Experiencias vitales significativas: sin llegar a ser traumáticos, cambios vitales en el presente como un embarazo, o incluso alteraciones en el ámbito laboral (un despido, un ascenso, etc…) pueden producir ansiedad.

Síntomas

La ansiedad se manifiesta a nivel emocional y físico. Es importante reconocer ambos tipos de manifestaciones y acudir al médico en cuanto se detectan, ya que una persona con ansiedad que experimente estos síntomas puede considerarlos como signos de una enfermedad grave y empeorar la enfermedad.

  • Síntomas mentales: preocupación constante, cansancio, irritabilidad y problemas para concentrarse y conciliar el sueño.
     
  • Síntomas físicos: pulsaciones elevadas, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos, desmayos, indigestión, diarrea y respiración profunda.

Prevención

La ansiedad es un sentimiento normal de temor ante situaciones amenazantes o difíciles. La ansiedad por sí misma no es mala, ya que nos alerta y nos motiva para hacer frente a los peligros. Se convierte en un problema cuando los episodios de ansiedad son frecuentes, intensos y aparecen sin motivo aparente, limitando a la persona en su día a día.

Para prevenir la ansiedad, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar el consumo de drogas y sustancias que la causan.

Practicar ejercicio físico de forma regular, en especial al aire libre, también ayuda a despejar la mente y evitar los sentimientos ansiosos.

Las técnicas de relajación ayudan a combatir la aparición de crisis. Se pueden aprender de la mano de profesionales o de manera autodidacta, mediante libros y material audiovisual de autoayuda. 

 

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Tipos

Trastorno de ansiedad generalizada:

Se trata de una tensión crónica aún cuando nada parece provocarla. Esta preocupación o nerviosismo excesivo es casi diario y se diagnostica como tal cuando tiene una duración mínima de seis meses.

Trastorno de pánico:

El paciente experimenta crisis recurrentes de angustia que surgen espontáneamente. Se trata de una ansiedad aguda y extrema en la que es frecuente que la persona que la padece crea que va a morir. Estos ataques repentinos de miedo intenso no tienen una causa directa. Las personas que sufren este trastorno desarrollan angustia a experimentar el próximo ataque, cuya ocurrencia no pueden prever, es la llamada ansiedad anticipatoria.

Trastorno fóbico:

Trastorno que tiene como rasgo esencial la presencia de un temor irracional y persistente ante un objeto específico, actividad o situación con la consecuente evitación del objeto temido.

Trastorno obsesivo-compulsivo:

Se trata de pensamientos o acciones no voluntarios que el paciente no puede dejar de pensar o hacer para no generar ansiedad. Normalmente la persona reconoce el carácter absurdo de sus pensamientos o acciones. 

Trastorno por estrés post-traumático:

Se da en aquellos casos en los que se presentan secuelas psicológicas desagradables tras el impacto de un trauma emocional, una guerra, una violación, etc… Se caracteriza por los recuerdos persistentes del suceso traumático, un estado emocional con exaltada vigilancia y la reducción general de interés por los sucesos cotidianos.

Diagnóstico

Hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

  • Síntomas físicos que presenta.
  • Historia médica y psicológica anterior de la persona y de su familia.
  • Posibilidad de que sufra alguna enfermedad que genere trastorno de ansiedad.
  • Influencia de tóxicos como la cafeína, el cannabis o la cocaína y otras drogas, desencadenantes de crisis de ansiedad y angustia en personas con predisposición.

Establecer un diagnóstico de los trastornos de ansiedad y llegar a una compresión global del afectado.

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Tratamientos

Los fármacos son el tratamiento de elección para la ansiedad generalizada. Habitualmente son fármacos que debido a sus síntomas, se decide su interrupción, debe reducirse escalonadamente y no de forma brusca. El alivio que proporcionan compensa generalmente algunos ligeros efectos secundarios y es delicado.

No es saludable acarrear dependencia física de ciertas medicinas. La terapia de comportamiento no suele ser generalmente beneficiosa porque no existen claras situaciones que desencadenen la ansiedad. Las técnicas de relajación y de biorretroacción pueden ayudar.

La ansiedad generalizada puede estar asociada con conflictos psicológicos. Estos conflictos están frecuentemente relacionados con inseguridades y actitudes autocríticas que son autodestructivas. La psicoterapia puede ser eficaz para ayudar a comprender y a resolver conflictos psicológicos internos.

El miedo y la ansiedad es parte de la vida.

Puede sentirse ansioso antes de presentar una prueba o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es útil puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso.

Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. Pero, para millones de personas la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo sino te la tratas.

Pueden llegar a sentir dolores en el pecho, tener pesadillas e incluso tener miedo de salir de sus casas.

 Estas personas sufren trastornos de ansiedad de estos tipos:

# Aquí os dejo un vídeo de referencia:

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Tengo que correr riesgos. No tengo que tener miedo de la derrota.

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Es un mecanismo de defensa que nos ayuda a evitar errores que podemos llegar a cometer. Es totalmente razonable para el humano sentir, sobre todo, miedo al futuro, pero también hay miedos que carecen de sentido.  Sentir miedo al futuro es poco real, ya que solo nos impide realizar cosas, ponernos metas o llegar a ellas, vivir la vida, soñar, etc…

Los miedos más comunes del ser humano suelen ser:

  • El Fracaso
  • El Rechazo
  • El no tener dinero
  • El Éxito
  • No poder hacer las cosas a la perfección

Todos tenemos algunos es algo natural, solo que unos deciden basarse en ellos para no avanzar y otros se desprenden para progresar es la única diferencia que existe, pero que éstos te impidan seguir tu camino soñado es una tragedia inaceptable. Lo bueno es que un miedo se puede superar y para esto hay que estar dispuest@ y entregad@ plenamente, para no seguir sintiendo más esos miedos que nos atormentan.

 

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1. Debemos admitir nuestros miedos. Aceptar que existen, que están presentes en nuestro día a día y que no podemos continuar dejando que ocupen un espacio negativo.

2. Debemos escribir nuestros miedos. ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuál es tu miedo principal?. Se harán más reales al escribirlos, y con lo cual se podrán ubicar para denominar su origen natural, en la profundidad de nuestro ser se halla la mente y el corazón, lo que nos permitirá adquirir más autocontrol con un enfoque más realista.

3. Reflexiona e investiga tus miedos. Admitir no es razonar,  por lo que aún los tienes en la mente. Puede ser que hasta te avergüences de sentirlos, pero la verdad es que no estáis solos, todos los hemos sentido al menos una vez en la vida, es más, hay muchos que nunca los llegan a superar.

4.  Tenemos que preguntarnos ¿Qué es lo peor que puede pasar?, no tiene nada de malo querer cambiar de carrera o de trabajo. Tu puedes hacerlo porque tienes todo el derecho del mundo en tus manos.

5. Tenemos que lanzarnos a hacer las cosas que deseamos. Seguir intentando una y otra vez hasta que salga lo que de verdad queremos para nosotros, porque la cantidad de oportunidades que pierdes por no combatir tus miedos son muchísimas. Debes hacer Un plan e implementarlo, que no nos derrote el arrepentimiento.

6. Debemos pensar en lo que estamos haciendo en este preciso momento, ¿Qué haré hoy para cambiar ésto?, dado que los miedos generalmente son proyecciones hacia el futuro. Nos preocupan las cosas que pasarán y en realidad, solo existimos día a día, no necesariamente más adelante. Intenta hacer algo ahora para conseguir la vida que soñaste, hacerlo hoy y no pensar en que mañana fracasarás, piensa en lo que hoy podrás lograr y cuando empieces a pensar de nuevo en el futuro, retrocede, reflexiona y enfócate en el ahora, en la meta que te propusiste para hoy.

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Combate todos tus miedos

Al otro lado del miedo está lo mejor de ti.

Para superar tus miedos tienes que combatirlos, plantarles cara. No te avergüences de los miedos que muchas veces son irracionales, que te dejan estático y sientes que son dueños de tu mente. En realidad son tus limitadores del futuro, porque tu miedo es el que transformas en visualizar tu fracaso y no te das cuenta que esa palabra la creas tú y nadie más que tú. No puedes fracasar en el futuro, si aún estás en el presente.

¿Por qué no transformamos la palabra miedo en la palabra prudencia?, esa sería una reacción positiva a tomar las riendas de tu vida. Admitir que tienes miedo ya es un gran paso para pasar, de que él te controle a ti, a controlarlo tú a él.

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La ansiedad y el temor forman parte de la naturaleza humana normal. Sólo se convierten en un problema de salud cuando se siente temor o ansiedad en situaciones inofensivas, interfiriendo de modo notable nuestra vida cotidiana, personal o social.

Para superar los miedos no hay que automedicarse, o meterse en el alcohol o la droga para evadirse de los problemas. Tampoco hay que acudir a la brujería o cosas similares intentando que esas prácticas nos curen.

Para superar los miedos la mejor manera es combatirlos aunque nos cueste. La mejor manera de vencer al miedo es no teniéndole miedo.

Hay que aprender a relajarse para tener la mente clara. Cada persona debe buscar qué actitudes o ejercicios le dan serenidad y paz interior. Para ello tiene que poner de su parte. Hay personas que ponen más dedicación en mantener sus miedos que en superarlos.

Tenemos que entrenarnos una y otra vez para aprender a relajarnos. Es como el entrenamiento físico. Cuanto más lo hacemos más avanzamos.

Es muy importante aprender a detectar problemas en nuestra vida diaria, y por supuesto tenemos que aprender a hacerles frente. Aprender a descubrir estos pequeños problemas puede ayudarnos a prevenir que pequeños problemas se transformen en grandes.

Hay que tener la mente clara y no dejarnos arrastrar por las dificultades. Ante cualquier emoción negativa, resulta fundamental tener claro que no son las situaciones las que nos perturban, sino lo que pensamos sobre ellas. Nuestras emociones se producen por la interpretación que hacemos sobre el mundo que nos afecta, a nivel personal, de pareja, familiar, laboral, académico…

Un requisito imprescindible es una buena autoestima. Es importante que estemos a gusto con nosotros mismos. Mantener una buena opinión sobre uno mismo requiere pensar con claridad sobre quiénes somos y que queremos.

Hay que plantar cara a las situaciones, sensaciones y pensamientos temidos. Esta es también una buena forma de superarlos. Cuando estamos luchando contra nuestros miedos y caemos, no debemos alarmarnos. El caer es normal. Lo importante es tener bien claro qué queremos y cómo debemos superar nuestros miedos y ansiedades. Hay que potenciar lo que te hace bien en tu lucha contra los miedos. Si ves que algo te ayuda, hazlo con mucha frecuencia.

Trata de rodearte de personas que estén acostumbradas a superarse a sí mismas, a luchar contra sus sensaciones y emociones negativas. No hagas caso a los cobardes, a los que se derrotan con facilidad. Necesitas creer más en ti mismo y en tus posibilidades.

 

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Vence tus miedos y alcanza tus metas

Todos tenemos miedos. Según la etapa de la vida en la que nos encontremos, aparecen nuevos desafíos. Algunos de ellos los llevamos arrastrando desde hace muchos años.

¿Quieres vencer tus miedos pero no sabes cómo? ¿Lo has intentado y no ha habido un resultado positivo?

Identifícalo

Identificar nuestros miedos, ponerles nombre es el inicio obligado para afrontarlos. ¿De qué se trata? ¿De miedo a hablar en público? ¿De miedo a viajar en avión? Identifica exactamente de qué miedo estamos hablando, escríbelo y describe los detalles de ese miedo, cuándo ocurre, en qué circunstancias concretas.

Busca un objetivo final

¿Por qué quieres realmente olvidarte de ese miedo concreto? Es una pregunta clave para seguir con el proceso. Normalmente, los miedos nos impiden hacer cosas que queremos. Busca primero el objetivo que deseas conseguir. 

Comprométete

Si estás leyendo esto, es que realmente estás buscando opciones para vencer tus miedos. Ya tienes una base de compromiso importante. Ideas que te pueden ayudar: escribe en un papel o pizarra lo que deseas conseguir y siempre en positivo. 

Reduce tu ansiedad

Antes de enfrentarte a tus miedos, debes lograr que tu nivel de ansiedad disminuya. Puedes usar desde técnicas de relajación o respiración a hacerte preguntas concretas. Algunas preguntas que te ayudarán: ¿Qué es lo que temo y cuál es la posibilidad real de que ocurra? ¿Qué es lo peor que puede suceder? ¿Cómo manejaré la situación? De nuevo, estas reflexiones te ponen en movimiento y además, reducen tus nervios.

Hazlo

Una vez que le has puesto un nombre, que te has marcado un objetivo, te has comprometido y has reducido tu ansiedad, este paso te costará mucho menos. Es el momento de hacer aquello que temes, de ponerte en acción real. Ponte los objetivos en pequeños retos. Irás cogiendo más confianza y te costará cada vez menos.

Agradece y Celebra

Seguro que ya tienes más tranquilidad. Cuando consigues vencer un miedo, se produce el descanso. Pero, si tienes más miedos, tendrás que seguir afrontándolos. Recuerda agradecer que ese miedo ya ha pasado a mejor vida y celebra tu logro. Cuando te enfrentes a un nuevo reto, te será mucho más fácil.

Miedo e Inseguridad

 Cuando logras sobrepasar las dudas e inseguridades puedes experimentar la libertad para ser tú mismo y alcanzar tu máximo potencial. Lo más importante es entender que todas las personas pasan por estos sentimientos en algún punto de sus vidas, sin importar qué tan confiado y seguro en sí mismo parezca.

Seguimos hablando de la importancia de la confianza en contra del miedo. He sido testigo de sensaciones de miedo sobre personas conocidas que se detienen a sí mismos antes de iniciar algo debido a esa gran duda sobre su propia capacidad. 

 

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Consejos

No olvides que es normal.

Cuando tienes miedo o te sientes inseguro, recuérdate a ti mismo que simplemente estás sintiendo lo que la mayoría de las demás personas experimentan. Probablemente estás haciendo algo que es nuevo para ti o que te emociona. El miedo es un sentimiento común, y me preocuparía más si nunca lo sintieras.

Llena tu calendario.

Conforme más ocupad@ se siente uno, más seguro tienes que sentirte. Nunca dejes demasiados espacios en blanco en tu agenda y así nunca sentirás miedo. Hay un refrán que marca, “si quieres conocer al diablo, sólo ten mucho tiempo libre”. A la duda le encantan las personas con mucho tiempo para pensar en sí mismos y engendrar sentimientos negativos.

Acepta el miedo

El miedo se convierte en un indicador de las cosas que realmente necesitamos y debemos hacer. Haz lo que temes tanto hacer, sólo así verás aumentar tu confianza.

No hay  porque tomar riesgos físicos, pero sí que hagas la llamada que tanto has estado evitando.

No importa cuáles sean los resultados, saldrás de la situación inspirado con lo que hiciste en lugar de pensar menos de ti por no haber hecho nada al respecto.

Sal de tu zona de confort

La gente exitosa no busca el confort; busca el éxito y está dispuesta a hacer lo más inconfortable. La mayoría de las personas buscan lo tradicional y el confort, que son trampas que causan que te hagas mediocre. Si quieres llegar al siguiente nivel, tienes que estar cómodo haciendo lo incómodo.

Toma acciones 

Albert Einstein dijo que la imaginación es más importante que el conocimiento.

No hace falta que seas más inteligente o más creativ@, pero seguro que si actúas a niveles de actividad por encima de tu competencia, dominarás.

 

* Aquí os dejo una canción que me gusta bastante: 

 

# La película de Verbo es bastante atractiva y fortalece tu conciencia sobre el miedo: 

 

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Nos están vendiendo la causa de las enfermedades para después vendernos las curas.

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La Coca Cola tiene un pH  de 2.2 en promedio, esto quiere decir que cuando tomamos un vaso de 500 ml de coca cola en general estamos bajando de manera drástica el pH general de nuestro cuerpo, no olvidemos en este se debe situar entre 7.30-7.45 y una baja de un punto es algo grave y de emergencia, por esta razón el cuerpo debe solicitar otras sustancias para neutralizar esta acidez y una primaria de primera línea a solicitar es el calcio de los huesos y dientes. El ácido fosfórico de la coca cola es una sustancia que también es utilizada en la industria de los fertilizantes o como pegamento de prótesis, estas sustancias también se adhieren al intestino produciendo una deficiente absorción y por supuesto retrasando la eliminación natural. Por sí solo el ácido fosfórico causa un impacto a las reservas de calcio de nuestro cuerpo razón por la cual los dientes son los primeros en verse afectados.

No olvidemos el pH descendiendo requiere grandes cantidades de bicarbonato el cual produce nuestro páncreas y nuestro riñón pero también se balancea  esté utilizando nuestras reservas de calcio, esta es la razón por la cual países como Estados unidos con una amplia cobertura de salud y con un consumo abundante de lácteos en sus dietas ocupan el nada honroso segundo lugar en osteoporosis mundial y en contraposición está Cuba. México le debe a los refrescos embotellados el segundo lugar mundial en obesidad, cuarto lugar en diabetes infantil, tercer lugar en obesidad infantil no por nada somos el mercado más grande que Coca cola y las industrias refresqueras en general se pelean férreamente. 

La Coca Cola y sus peligrosos efectos para nuestra salud

Alteraciones metabólicas que produce en nuestro organismo la ingesta de un dañino y adictivo vaso de Coca Cola, como los niveles de azúcar en la sangre se disparan y como, al igual que con drogas tan potentes como la heroína, son estimulados los centros de placer de tu cerebro.

 

En los primeros 10 minutos: 10 cucharadas de azúcar entran a tu sistema. No vomitas inmediatamente del dulce tan exagerado porque el ácido fosfórico corta el sabor, permitiéndote soportarlo.

A los 20 minutos: El nivel de azúcar en tu sangre aumenta rápidamente, causando una explosión de insulina. Tu hígado responde a esto convirtiendo cualquier cantidad de azúcar que pueda atrapar en grasa. 

A los 40 minutos: la absorción de la cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan; la presión de su sangre sube; como respuesta, tu hígado suelta mas azúcar en su torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en su cerebro ahora están bloqueados y esto previene que te dé sueño.

A los 45 minutos: Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer en su cerebro. Esto es físicamente, la misma forma en que la heroína trabaja, a propósito.

A los 60 minutos: El ácido fosfórico amarra el calcio, magnesio, y zinc a tu intestino, causando una aceleración extra a su metabolismo. Este está compuesto por altas dosis de azúcar y endulzantes artificiales lo cual incrementa la excreción urinaria del calcio.

A los 60 minutos: las propiedades diuréticas de la cafeína entran a trabajar. (Te hace dar ganas de ir al baño.) Ahora evacuaras el calcio, magnesio y zinc que estaba dirigido hacia tus huesos, así mismo como los electrolitos, sodio y agua.

A los 60 minutos: Mientras la fiesta dentro del cuerpo muere poco a poco, y se comienza a tener un bajón de azúcar. Los consumidores se pueden volver irritables, lentos o perezosos.

También ya has orinado toda el agua que estaba en la Coca Cola. Pero no sin antes agregarle nutrientes valiosos que tu cuerpo pudiera haber usado para cosas tan importantes como hidratar tu sistema, o construir huesos y dientes fuertes.

La Coca Cola sola no es el enemigo solamente en este caso. Es el combo dinámico de dosis inmensas de azúcar combinadas con cafeína y ácido fosfórico.

Otro efecto negativo es que provoca el envejecimiento prematuro, a consecuencia de la aceleración del envejecimiento celular del organismo.   

 

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Bebida Multiuso 

En Estados Unidos, las Patrullas de Caminos porta 10 litros de Coca Cola en su auto para quitar la sangre que queda sobre el pavimento, después de un accidente. Puedes poner un bistec de carne en una recipiente lleno de Coca Cola y éste se desaparecerá en dos días. Para limpiar un inodoro, sólo debes vaciar una lata de Coca Cola dentro de la taza y dejarla en reposo durante una hora, luego tira de la cadena.

El ácido cítrico de la Coca Cola, quita las manchas de la porcelana vidriosa. Para remover las manchas de óxido del cromo de los paragolpes de los coches tienes que frotar con un trozo de papel aluminio arrugado mojado con Coca Cola y éstas desaparecerán al frotar. Para limpiar la corrosión en los terminales de la batería de tu coche echa una lata de Coca Cola sobre ellos y las burbujas se llevaran la corrosión. Para aflojar un tornillo oxidado aplica un trapo empapado con Coca Cola.

Para quitar manchas de grasa en la ropa, coloca las piezas engrasadas dentro de la lavadora. Vacía encima una lata de Coca Cola, agrega el detergente y lava el ciclo completo.

La Coca Cola soltará las manchas de grasa. También sirve para limpiar el parabrisas de tu auto cuando se ensucie en el camino. El ingrediente activo en la Coca Cola es ácido fosfórico. Su PH es 2.8, esto basta para disolver un clavo en 4 días.

 Adicto a la Bebida 

Los refrescos de cola contienen una sustancia ‘potencialmente adictiva’, la cafeína. Esta sustancia es un estimulante del sistema nervioso que produce sensaciones desagradables, que provocan insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad. La ingestión de cafeína sobrepasa el límite entre lo agradable y lo tóxico, además la cafeína, si se consume en frío, acelera su acción. 

La Coca Cola contiene también gas carbónico que es un ingrediente que provoca “adicción psicológica”.

El color característico de la Coca Cola se debe a un aditivo llamado e-150, este ha sido asociado con deficiencia de vitamina B6 que es importante para la metabolización de las proteínas y la salud de la sangre, su carencia puede producir anemia, depresión y confusión, además de generar hiperactividad y bajo nivel de glucosa en la sangre.

Los azúcares que contiene el refresco, poco a poco van disolviendo el esmalte de los dientes debilitándolos y produciendo caries. Y no solo eso, los azúcares que no logra digerir el organismo, se transforman en grasa, dando como posible consecuencia sobrepeso e incluso problemas de obesidad.

Anteriormente la diabetes estaba asociada a pacientes adultos, pero en el último tiempo se ha visto un aumento de casos de esta enfermedad en niños y adolescentes con exceso de peso. La diabetes es una enfermedad que afecta principalmente los ojos, riñones, los pies y el corazón.

Hay estudios que señalan que el consumo de sustitutos de azúcar, o azúcar sintética en grandes cantidades, provoca daños cerebrales, pérdida de memoria y confusión mental. La sustancia que provoca estas afecciones se llama aspartamo y sostienen que podría contribuir al desarrollo del Alzheimer. Los componentes químicos del “aspartamo” tienen otras consecuencias graves por su consumo, como daños a la retina y al sistema nervioso.

 

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El Ácido Fosfórico

Es dañino para el calcio de los huesos y es uno de los mayores contribuyentes al aumento de la osteoporosis. Para transportar el concentrado de Coca Cola, los camiones comerciales deben portar la tarjeta de “Material Peligroso”, reservada para materiales altamente corrosivos. Los distribuidores de Coca Cola han estado usándolo para limpiar los motores de sus camiones durante cerca de 20 años.

Muchas han sido las discusiones alrededor de las bebidas de cola con respecto a la salud, muchos argumentos en contra se han desatado a lo largo de su historia, dicen que la Coca Cola produce enfermedades graves. Y el tema de consumo de refrescos de cola en México no es cualquier cosa, México está entre los tres primeros países consumidores de refrescos de cola en el mundo, en más de una ocasión ocupando el primer lugar, y se estima que el consumo promedio anual es de 114 litros por habitante. Pero esto como consumidores, a nuestra salud ¿qué beneficio nos aporta?

El consumo de los refrescos de cola “constituye la mas grave distorsión de nuestros hábitos de alimentación”. Los refrescos de cola no tienen ningún valor nutritivo, no contienen vitaminas, proteínas ni minerales y sí gran contenido de endulzantes y aditivos como conservadores y colorantes.

Y no solo no alimenta, algunos de sus ingredientes pueden ser nocivos para tu salud. Entre los ingredientes ‘conocidos’ se encuentra el ácido fosfórico, utilizado como aditivo, que además de ser uno de los anticorrosivos favoritos de los mecánicos, (utilizado para limpiar motores, defensas, etc), en tu cuerpo provoca desmineralización, esto significa que no permite la adecuada absorción de calcio en el organismo, debilitando los huesos y por tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas. La combinación de este ácido con azúcar  y fructuosa dificulta la absorción de hierro, lo que puede generar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones.

¿Qué sustancias nocivas contiene la Coca Cola?

Además de sus altos contenidos de azúcar, la Coca Cola también tiene otros componentes nocivos para la salud:

  • Agua carbonatada: este ingrediente provoca secreción gástrica, aumentando la acidez del jugo gástrico y también flatulencias.
  • Ciclamato sódico: es un componente que da un sabor hasta 200 veces más dulce que el azúcar. Las investigaciones hallaron que su consumo aumenta el riesgo de sufrir cáncer en la vejiga.
  • Aspartamo:  Cuando se expone a temperaturas elevadas, se descompone en metanol (alcohol) y fenilalanina, que son sustancias que destruyen el nervio óptico y pueden causar ceguera.
  • Ácido ortofosfórico: es un componente muy ácido que puede causar irritación en la piel y en los ojos.

# Un vídeo en apoyo del consumidor: 

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Tolerar o respetar y aceptar la diversidad.

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Debemos de aceptar que hay multitud de opiniones, multitud de culturas, multitud de ideologías, multitud de costumbres, multitud de creencias, multitud de tradiciones, multitud de gustos, multitud de necesidades….. No las tolero. Las ACEPTO.

 

Tolerar significa creer que nuestra opción es la única válida, y que “postergas” la aceptación de que todas son tan válidas como la nuestra.

Porque tolerar es no aceptar que todas las demás realidades son iguales de válidas que la nuestra, y debemos autocensurarnos y tragarnos lo que no nos gusta.

Porque tolerar es no validar todas las demás culturas, diferentes a la nuestra, por el simple hecho de creer que la nuestra es la única realidad posible.

¿Qué hubiera pasado si en lugar de nacer en España, hubiera nacido en Nueva York? ¿Y si a pesar de haber nacido en España, hubiera sido criado y educado en Nueva York?

Nuestra opción, tu opción, es tan válida como la de cualquier otro ser humano de la tierra. Mientras no sea una imposición, mientras no sea dañina para tu persona, ni para la otra persona, prefiero ACEPTAR Y RESPETAR en lugar de TOLERAR.

Respetar es aceptar que el otro tiene otras metas, otras inquietudes, otras necesidades, otras prioridades, además de otra cultura o ideología . Y que sus opiniones, decisiones, inquietudes y cultura son tan válidas como la nuestra.

Tolerar es permanecer en una lucha continua, entre lo que pensamos que está mal en el otro, y lo que debemos “defender” en nuestra vida ante el otro.

Es preferible cambiar la tolerancia, por la aceptación total y plena de la diversidad que hay en los demás. Respetar las diferencias, aprender de las diferencias, crecer gracias a las diferencias.

 

 ¿Qué opinión tienen de nosotros otras culturas? ¿Cuál es la “correcta”?  No hay correcta o incorrecta, sino diferencias. Y cada una corresponde a una historia, a una región, a una determinada manera de ver la vida, tan válida, como la que nosotros podemos tener.

El día que las diversas sociedades se acepten entre sí, en lugar de tolerarse, habremos avanzado un gran paso.

 

¿Qué tal si te pones a pensar cómo es tu relación con otras costumbres, otras decisiones, otras opiniones, otras culturas, otras enseñanzas, otras ideologías, otras sabidurías, otras creencias….?

¿Solo toleras? ¿O Aceptas y Respetas? Pásate a la Aceptación.

 

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La tolerancia se compone de respeto y aceptación

Sin duda que cuando hablamos de tolerancia entramos en un terreno difícil de precisar, pues el concepto es utilizado en tan diversas formas que es difícil de definir. Por tolerancia entendemos de un modo casi inmediato un valor y una virtud que toda persona que forma parte de este nuevo mundo globalizado debe desarrollar.

La tolerancia consiste en el respeto, la aceptación y el aprecio de la rica diversidad de las culturas de nuestro mundo, de nuestras formas de expresión y mentalidades.En efecto, se afirma que la tolerancia es un valor esencial para la convivencia entre las personas. Sin él la convivencia entre unos y otros sería imposible, puesto que en la naturaleza del ser humano reside el individualismo, que de por sí acentúa la indiferencia y la falta de solidaridad entre las personas.

Como todos somos diferentes, se parte del supuesto que para poder vivir en comunidad debemos aprender a tolerar a los demás. Quien es tolerante es una persona digna de respeto y admiración, puesto que es capaz de aceptar las diferencias y de esta forma se destaca por su capacidad integradora. Se valora a quienes son capaces de salir de sí y de encontrarse con otros, aún a pesar de sus diferencias.

No se trata de una persona que subyuga su mentalidad y valores y se adapta a los demás, sino de quien mantiene una mente abierta, y antepone el respeto en sus relaciones, para que aún sin coincidir con el otro, pueda empatizar, dialogar y valorar las posturas diferentes a la suya.

La tolerancia es un valor que permite la convivencia, en especial en el plano ideológico, puesto que es importante para una sociedad aceptar la diversidad y convivir con todas las manifestaciones de la cultura. Parte de la premisa que nadie es portador de la verdad absoluta y que siempre podemos aprender algo de los demás, hasta de nuestros adversarios.Para ser tolerante hay que ser consecuente con este concepto no solo en lo cotidiano, sino hasta en situaciones en la que se nos daña directamente.

El gran humanista Ghandi dijo un día: “Ojo por ojo y el mundo quedará ciego”. La tolerancia es entonces el respeto a la forma de ser y de pensar de los demás. Ese respeto pone una base de convivencia que también es contagiosa y cuando todas las partes asumen esa virtud como base, el diálogo y la valoración por el otro empiezan a trabajar.Por lo tanto, para construir una cultura de tolerancia, uno de los primeros pasos debe ser identificar y educarnos en aquellos valores morales que todas las culturas, religiones y etnias puedan reconocer como propios, y a la vez compartirlos con los demás en un diálogo continuo.

Todo esto significa educarnos en concordia y la empatía para conquistar el respeto mutuo; la valoración de la diversidad para asumir que no todos somos iguales; la capacidad de escuchar a otros y aprender a trabajar con sus ideas para extraer lo mejor de ellas y conectarse sinceramente con la mente y el corazón del otro; la generosidad que nos permite trascender más allá de nuestros intereses mezquinos y pensar en lo mejor para la colectividad; la justicia y el amor que deberán ser la brújula que impedirá que nos perdamos en la maraña de egos y resentimientos.

El concepto de tolerancia es algo tan amplio, que es difícil de resumir en pocos argumentos. Relacionando tolerancia con ideas afines, encuadramos mejor su significado y para ello nada mejor que exponer una serie de valores relacionados:
El respeto a los demás, que nos ayuda a aceptarlos como son y a comprenderlos. En virtud de este respeto a los demás, les motivamos a extraer sus mejores valores, los alentaremos al amor, al esfuerzo, a la voluntad, a su sentido de la justicia, a la renuncia, y por ende, a sus más elevados sentimientos e ideas, y también sabremos disculpar aquellas actitudes que les apegan a valores exclusivamente materiales y les atrofian las alas del alma.

La aceptación propia, que implica el reconocimiento sincero de nuestros defectos y virtudes, alejándonos de una visión subjetiva. Saber conocerse objetivamente es una de las capacidades menos abundantes en la actualidad, y ello a su vez nos impide la justa valoración de los demás.La convivencia es el arte de vivir y dejar vivir. Hay que entender la convivencia como una meta muy difícil de alcanzar, a la que solo llegan aquellos que viven con-vivencia, que tienen un cúmulo de vivencias internas, que reúnen la madurez suficiente como para enfrentar sus dificultades.

La vivencia necesaria para poder convivir se alcanza cuando además de enseñarnos bien, la aprendemos bien, la hacemos nuestra y la ponemos en práctica cotidianamente.La cortesía, que pretende mantener unos modales, como aquellos que eran propios de las cortes de antaño, en que ciertas pautas de conducta –cuando no eran aún fingidas- ayudaban al trato correcto entre las personas. Sobre todo en situaciones de conflicto, la ofensa, la burla y el desprecio verbal por los que no coinciden con un pensamiento, no ayudan en nada y dificultan cualquier tipo de encuentro.

Cuidar las formas corteses es necesario para alimentar la tolerancia y la convivencia, pues dejan entrever los sentimientos de aprecio y respeto a los otros, ya sea a través de un saludo afectuoso y sentido, de unas palabras de apoyo, de la deferencia de los alumnos hacia los profesores y viceversa, del trato amable del hombre hacia la mujer, y a la inversa, de manera que unos y otros vivan más pendientes de los demás que de demandar atenciones para sí.

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La concordia, que ayude a vivir fraternalmente, partiendo de valores que no surgen de la esfera individual, sino de ver en los seres humanos la esencia común. Estar en concordia es vivir, corazón con corazón, tener sensibilidad por el otro, a pesar de nuestras diferencias. En ese sentido, vivir en concordia con aquellos que coinciden plenamente con nuestros puntos de vista e intereses no tiene ningún mérito.

La fuerza de la concordia se mide en la contraposición.La solidaridad, que nos impulsa a compartir, a aportar algo valioso de nosotros a los demás, y no únicamente lo que nos sobra. Hace falta una solidaridad que no trate tan solo de poner parches en los males de otros, que no prime solo la ayuda humanitaria material.Esa solidaridad debe también llenar conciencias vacías, alimentar sueños y esperanzas, capacitar oficios, instruir filosóficamente en el amor y respeto a los demás, enseñarles a construir un mundo fraterno… Han habido momentos de alto esplendor civilizatorio en que los seres humanos hemos podido vivir con respeto y solidaridad.

En los años oro de la hermosa ciudad medieval de Toledo en España, judíos, cristianos y musulmanes vivían en total respeto y convivencia, sin mencionar el extraordinario ejemplo del Imperio Romano, que en su mejor período ha sido el mejor referente de tolerancia y respeto por las diferencias. El Imperio se nutría de la diversidad y con esto generaba beneficios a todos los que pertenecían a este ideal de ser ciudadano del mundo.Ninguna política de solidaridad que no hunda sus raíces en lo profundo de las conciencias podrá perdurar, y será “pan para hoy pero hambre para mañana”.

Del mismo modo que sobran ecologistas de pancarta, hacen falta voluntarios que ofrezcan parte de su tiempo para aportar por el bien de los demás, para ayudar en lo que realmente importa, y además fundamentar los cimientos de una cultura rica en valores humanos.

En efecto, el mundo no será mejor porque lo gobiernen grandes tecnócratas o profesionales, o personas de un signo u otro, ya sean musulmanes, o budistas, sino porque está regido por hombres capaces de creer en el “ser humano”, que sepan discernir y ver lo bueno, lo bello y lo justo. Respetar las diferencias, ya sean de raza, cultura, religión o incluso discapacidades, no solamente es importante en un mundo cada vez más globalizado, sino que prepara a los niños para ser solidarios, a valorar y aprender de otros, a ser tolerantes y respetuosos, y a evitar que tomen decisiones basadas en prejuicios y estereotipos. 

¿Sabías que los niños no nacen con prejuicios? No discriminan ni le dan importancia a las nacionalidades, el color de piel o idioma. A un niño no le importa de dónde sea otro niño, ya que habla el lenguaje universal de los juegos. Desafortunadamente, con el tiempo, van adquiriendo prejuicios a partir de lo que observan en su entorno e igual que los valores, estos se transmiten de padres a hijos. Por eso es tan importante ayudarles a tener una mente abierta enseñándoles con el ejemplo.

 

DIVERSIDAD[1]

 

ENSEÑANDO A SER TOLERANTE

 

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La única discapacidad en la vida es una mala actitud.

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Usa tu discapacidad y tu experiencia para educar, todos sumamos.

Educar es amar, cuidar con ternura y dedicación una semilla con la ilusión que un día dará sus frutos.

Los más jóvenes tienen la verdadera necesidad de nuevos conocimientos de lo que es la realidad de la vida, y a los que es difícil acceder.El hecho de que te vean y escuchen desde tu silla de ruedas, desde lo más profundo de tu discapacidad y mostrarles tus experiencias de lo que puede ser la vida, es algo a lo que difícilmente pueden optar si no es por la disponibilidad de muchos  que quieren hacerles llegar y mostrarles que puede haber un mundo mejor si todos dedicamos un ratito de tiempo a los demás.La base de nuestro futuro como humanidad está en la educación. Los profesores están para educar y cultivar sus mentes e inquietudes, las familias para educar las conductas cívicas y sociales y la gente discapacidad y sus experiencias, para enseñarles la verdadera realidad de la vida, de la que nadie está exento.

El ayudar a los más pequeños a formarlos es de lo más gratificante que hay porque ves cómo esa labor, como esa semilla que plantaste, va dando su fruto en el camino de la vida.

Los niños son como esponjas que absorben toda la información que les va llegando, de nosotros depende qué tipo y de que calidad es esa información, para que la sociedad sea cada vez más inclusiva y que las barreras sociales dejen de ser eso, barreras.

De nosotros depende amigos, usar la discapacidad para enseñar, aparta tus miedos, tu vergüenza y ten la convicción de que lo que estás enseñando ahora servirá para allanar los futuros caminos que están por llegar, caminos que si creamos buenos cimientos, serán lo más llanos y menos costosos que puedan haberse conocido.

Venimos y pertenecemos a una generación en la que la lucha y el sacrificio eran unas constantes en nuestra vida, quizás porque la normalización de la que hablo no se tuvo en cuenta en tiempos atrás.

O eras “normal” o eras el foco de las miradas de todos, lo que podría a llevarte a complejos y miedos de los que es difícil salir y más cuando apenas te van dejando reflotar.

La sociedad, y muchas conductas sociales, muchas veces es experta en hundirte, pero raras veces posee el mínimo conocimiento y la mínima necesidad de ayudar a reflotar, y ahí es donde entra tu fuerza, tu coraje, tu constancia y sobre todo tu paciencia.

Que te hunden cien veces…. utiliza la fuerza, pero no para tomar represalias y hundirles a ellos, sino para levantarte y reflotar, porque no hay golpe que más duela que el que no se da y que tu fuerza, tu autoestima y ganas de superación sea ese azote invisible.

Pero ya es el momento, el futuro es ahora, y en vez de sentirnos lastimados y quejicosos y ver qué es lo que va pasando a nuestro alrededor hagamos algo para cambiarlo.
Seamos la rueda que comience a girar y mantenga el giro constante en el cambio de la sociedad, en el cambio de la vida, en la eliminación de las barreras y en el progreso y la inclusión.

Dediquemos un poquito de tiempo a educar, a enseñar, a hacer normal y social la discapacidad.
Que la sociedad sea consciente que una discapacidad no es algo que se elige, es algo que te puede tocar, pero en la que tú sí tienes el poder de elección de cómo quieres vivir con ella, de como quieres usarla y de a donde quieres llegar.

Como sea tu paso por la vida solo te lo marcas tú, si eres de los que te tocó o te toca hacer de tu vida una superación diaria, no te quejes y aprovecha la experiencia que vas adquiriendo en formar para que en el futuro social de las personas lo que ahora llamamos lucha por la inclusión y la normalización sean denominaciones pasadas.

Todos, por poquito que hagamos, sumamos y si ahora hemos avanzado en algo fue por la lucha de otros en tiempos pasados, entonces lucha, avanza, se constante, dedica tiempo a los demás y quizás no seas recordado pero al menos tu labor siempre perdurará, porque amigo ten una cosa clara que en la vida sólo es inmortal aquel que es recordado hasta que se le olvida.

todos-somos-diferentes

Integración e igualdad real o simplemente virtual?

La discapacidad no es otra cosa que la incapacidad de algunas personas para entender que todos tenemos capacidades diferentes.

Se oye a diario, y no sólo en temas de discapacidad,  las palabras integración o lucha por la igualdad, pero es real o virtual?Los que sufren una discapacidad o pertenecen a colectivos denominados discriminados creemos que la realidad de la integración y la igualdad está aún por llegar.Se callan voces haciendo un acto, un gesto, una actividad un día… así parece que se piensa en la discapacidad, en un colectivo, pero son a corto plazo y raramente se mira, no ya a largo sino ni tan siquiera a medio plazo.

Los medios de comunicación dan más tiempo y publicidad a unos juegos olímpicos dejando en un segundo plano en tiempo y publicidad a los deportes paralímpicos aún cuando el número de medallas y logros es bastante mayor al que consiguen los no discapacitados.

¿Eso es igualdad? ¿Eso es integración y equiparación deportiva? ¿Es que los logros de los discapacitados no son tan importantes o quizás no interesan lo suficiente a una sociedad cada vez más insensible, y que sólo se da cuenta de que la discapacidad o la desgracia existe cuando les pilla de cerca?….

Una persona con discapacidad ha de trabajar, luchar y pelear, no ya el doble, sino el triple para intentar demostrar su valía, cuando a una persona sin discapacidad su valía ya le es atribuida.
¿Entonces es justa esa desigualdad?

Para una persona con discapacidad el simple hecho de levantarse cada mañana, es ya un duro esfuerzo físico y una dura preparación psicológica para lo que deparará el día, al que sumar las barreras sociales, las barreras físicas, las barreras laborales…

Lo que una persona sin discapacidad puede estar preparada para hacer en una hora, un discapacitado necesita dos, y para obtener el mismo rendimiento y al mismo tiempo, necesita prepararse el doble, necesita esforzarse el doble, y necesita motivarse el doble y todo para obtener la mitad de beneficio y la mitad de reconocimiento.

¿Entonces es real la integración, es real la igualdad? Pues NO.
Vivimos en una sociedad en la que “el quítate tú para ponerme yo”, es lo que abunda y el mirar por uno mismo sin pensar en que quizás mañana  tú puedas estar en su lugar, es la orden del día.

Dejémonos ya de palabrerías, seamos realistas y luchemos por una integración eficaz y una igualdad real.

Dediquemos tiempo a los demás, a incluir más que a excluir, y pensemos que mañana podrías ser tú.

Hay que seguir luchando cada día, la guerra hacia la integración real, la inclusión y la igualdad se ganan en pequeñas y constantes batallas, siendo paciente y constante en el intento y sabiendo que el mejor reconocimiento que se puede obtener es la satisfacción de uno mismo por saber que ha hecho lo correcto, que su esfuerzo puede haber servido como parte de la creación de un pavimento liso y fuerte para las nuevas generaciones.

Pero para ello hay que salir, hay que enfrentarse al día a día, hay que enfrentarse a las dificultades del hoy y hay que demostrar, aunque sólo sea con tu presencia y ejemplo a la sociedad, que eres igual, que quieres tu vida y que quieres al menos intentar ser dueño de ella.

Que no sean sólo las asociaciones las que luchen. Tú como persona individual haz tu lucha. Intégrate, esfuérzate, comparte tu experiencia con los demás, enseña a los más pequeños, demuestra que estás vivo, que puedes hacer cosas, no importa el tiempo ni el esfuerzo que necesites emplear a ello, pero hazlo.

Y recuerda que hoy es seguro que puedas hacerlo pero el mañana ya no depende de tí, así que aprovecha tu hoy en ti, y aprovecha tu tiempo en los demás.

Usa tus malas experiencias no para hundirte y llorar sino en convertirlas en herramientas útiles que les sirvan a los demás a cómo superarse, a cómo crecerse, a cómo volver a vivir.

Recuerda que tu esfuerzo de hoy sirva quizás mañana para que los que vengan tengan una oportunidad real de vida con una posibilidad real de vivir, con una posibilidad real de igualdad, con una confirmación real de integración.

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Sólo hay una forma de disfrutar la vida, viviéndola como si nada fuera eterno.

En la vida lo cotidiano y lo que nos sucede y tenemos como cosa normal en el día a día, en el momento a momento, no nos hace pensar en cómo sería si de golpe te faltara todo eso, si de golpe tu vida girara por completo y tuvieras que ser la misma persona pero con una situación muy diferente.

Vemos y no apreciamos ni valoramos la realidad y la grandeza de muchas de las cosas y muchos de los momentos y actos, digamos vulgares y cotidianos, de los que gozamos y que sólo echaremos en falta si llega un día y te los arrebatan o te cambian por completo.

No se sabe realmente lo que es quejarse de tener que hacer algo hasta que llega un día y ves que tu vida ha cambiado de tal manera que ya no puedes ni podrás hacerlo entonces y sólo entonces sabremos reconocer y podremos decir:  “no sabéis lo que tenéis ni lo que poseéis”, y no me refiero para nada a lo material.

Cuando estás mal es comprensible que veas el mundo y la vida de una manera oscura porque a todos nos duele lo que nos pasa, pero tienes que pensar que alrededor nuestro hay seguramente infinidad de gente peor que intentan sobrevivir, malvivir o simplemente estar en la vida y seguramente no tengan fuerzas ni ganas de hacerlo, porque cuando uno pierde el tiempo en quejarse y victimizarse, está perdiendo tiempo en buscar y encontrar soluciones.

Hay que ver el vaso siempre medio lleno y nunca medio vacío y si ves que tu vaso se está quedando vacío no te lamentes y haz por llenarlo.
Ya solo el hecho de querer intentarlo es un comienzo, el comienzo de no dejar que se vacíe del todo.

En esta vida hay infinidad de personas sobreviviendo con ese vaso a medias o casi vacío, entonces porque quejarte si eres de los afortunados, de los que disponen de un vaso casi lleno y sin rotura ni fuga alguna.

Cuánta gente te encuentras quejándose de tener que hacer, andar, moverse o cargar con cosas sin saber del don y de lo beneficiado que es de poder hacer eso, de poder disfrutar de que la vida le de un día más de poder estar físicamente bien.

Sólo os digo que deis valor a lo que tenéis, a lo que podéis hacer, de lo que podéis disfrutar, que las quejas son sólo eso… excusas, y pensar que por cada queja de algo que sois unos agraciados de poder hacer hay otra persona como tú condenada a no poder hacerlo nunca y que la felicidad de la que disfrutas hoy es la tristeza y el sacrificio de otro mañana.

Por eso amigos os digo que disfrutéis de la vida, que creéis buenos recuerdos, que viváis el momento, que deis gracias de todo lo que aún podéis hacer y no dejes que las quejas y excusas sean los arrepentimientos y recuerdos del mañana, de lo que pudiste hacer y de lo que pudiste disfrutar y quizás hoy ya no puedas; porque al final sólo os quedaría eso, los recuerdos, y a veces no es bueno vivir sólo de ellos.

Y amigos y amigas recordar siempre que no sabrás lo que es estar bien ni lo que vale la vida sino sabes disfrutar de ella.

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Experiencia. Motivar enseñando, enseñar para superar, superar para vivir.

Sólo una cosa es más dolorosa que tener que aprender de la experiencia, y es negarse a aprender de ella.

En nuestro paso por la vida convivimos con personas con una gran variedad de experiencias pero que pocas veces las utilizan para ayudar o para enseñar.Todo acto conlleva sus consecuencias, buenas o malas, pero el cómo nos enfrentemos a ellas es lo que nos marcará para siempre y en eso la experiencia es y será tu mejor arma.Yo veo la experiencia como la recompensa, si sabemos verla en positivo, de los actos y consecuencias de la vida, de cómo hayamos sabido superarlos o ignorarlos, de cómo hayamos sabido aprender de las alegrías o de las desgracias.

Es algo que es mejor conocerla y no tenerla que usar, que tenerla que usar y no conocerla.

La experiencia tiene tanto valor que no debería quedar sólo en la vida de cada persona, debería ser algo de lo que deberíamos aprender, de lo que deberíamos saber enseñar, de lo que deberíamos no tener miedo a contar sin complejos.

Debes tener claro y ser consciente que tu experiencia, por buena o mala que sea, puede ser una de las mejores herramientas en la enseñanza que hay, una de las mejores herramientas para dar luz y vida.

Contar tus experiencias, aunque no lo creas, tiene dos de las mejores consecuencias que puedes obtener, una que es ayudar a los demás enseñando como te ayudaste tú y así evitar caer en errores o desgracias, y la otra descubrir cómo las desgracias pueden convertirse en vida y cómo quedaron superadas.

Sólo cuando te abres, cuando te quedas solo delante de gente para conocer tu experiencia, serás capaz de entender que cada acto, que cada decisión, que cada consecuencia que te ha llevado a estar ahí en ese momento delante de esa gente, de adultos o adolescentes, expectantes a saber de ti, de escuchar tus experiencias, así comprobarás que nada fue en vano, que todo tiene un porque y que en demasiadas ocasiones no nos paramos a investigar ese “por qué” y qué podemos hacer con él.

La vida no es vida si sólo intentas estar en ella porque hay vivir. 

La vida ofrece tal abanico de posibilidades que sólo tú puedes y debes decidir cual escoger, pero para ello debes estar dispuesto a descubrirlas y jamás las descubrirás si te cierras solo en vivir cada día como uno más.

Y si eres de los que aún no eres o no te ves capaz de decidirte por descubrirlas quítate tus miedos, quítate tu vergüenza y pregunta, aprende de la experiencia, aprende de los que por desgracia demasiado jóvenes se vieron obligados a buscar e ir creando esa experiencia, a superar y ahora a motivar, a luchar y ahora a vivir, y lo que es mejor, a saber lo importante de vivir.

Que la edad no sea un impedimento para intentar aprender de los demás porque quizás se te vea joven en edad pero sin duda alguna seas bastante adulto y maduro en experiencias.

La experiencia es algo que se atribuye a la edad pero no siempre es así.

La vida te puede poner delante de infinidad de cuestiones a las que tendrás que ir dándoles respuesta con la experiencia, muchas veces con escuchar más que hablar, con levantarte tantas veces como has caído y aún así, quitarse de complejos y miedos y contarlo a modo de enseñanza, a modo de motivación.

No hay mayor motivación que puedas tener que ver y querer aprender de la experiencia de alguien que un día se levantó de una manera y a duras penas se acostó o lo acostaron de otra.

Por eso aprovecha tu experiencia para enseñar, para motivar y para vivir, y sólo así descubrirás y demostrarás que todo “por qué” tiene su respuesta si sabes como usar el “cómo”.

  • Aquí os dejo un vídeo que a mi me reconfortó bastante:

http://www.cuatro.com/_6f872dd4

# Una canción que da gusto escucharla por su gran referencia de sacrificio y recompensa:

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“No voy a los toros porque tenemos el mismo ADN”.

 

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Muchos pensamos que las corridas de toros son una práctica inhumana, que no tiene cabida en nuestra sociedad. Sigo sin comprender a los fanáticos que consideran fiesta Nacional las corridas de toros, me parece vergonzoso que apoyen esta crueldad innecesaria.

  1. “La corrida de toros es un deporte” La definición de deporte según la RAE: “actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas“; hasta aquí estaríamos de acuerdo. Pero, decir que el toreo es un deporte de competencia igualitaria entre dos rivales, es falso, pues esta condición no se cumple. Los sucesivos escándalos por el afeitado de los toros (cortar o limar la punta de los cuernos al toro para que su lidia resulte menos peligrosa) o las investigaciones que han dejado ver la manera en que los toros son preparados para la corrida en toriles; dejan mucho que desear a una afirmación como que el enfrentamiento se da entre dos rivales en iguales condiciones. Hoy una corrida de toros es un espectáculo de engaño y falsedad, donde los machos se enfrentan a un animal completamente minado en sus facultades físicas mediante el cansancio y el dolor.
  2. “Los toros son una tradición, y las tradiciones hay que mantenerlas” ¿Desde cuándo las apologías a la violencia y la destrucción son dignas de perpetuamiento histórico?. Tradiciones como la ablación femenina o la esclavitud -que persisten hoy en día- nos horrorizan … ¿por qué no una tradición cruel y sadista como la fiesta de los toros?. Porque se trata de animales, seres autómatas para algunos, o medios al servicio de los fines humanos, para otros. Las tradiciones sustentadas en la violencia y el aniquilamiento no hacen más que perpetuar éstos comportamientos como dignos de práctica y seguimiento: si podemos matar un animal, ¿por qué no podremos matar también a nuestro enemigo político, o a todo aquel contra el que nuestras diferencias se vuelquen?. Las tradiciones deben ser soporte de lo que nos define y construye, pero también de lo que esperamos en el futuro. La pretendida racionalidad de nuestras sociedades, y los nobles objetivos pacíficos en el mundo, están amenazados toda vez que dejamos a este tipo de tradiciones ser fundamento formativo de las nuevas generaciones.
  3. “Las corridas de toros son un arte” El arte es un proceso de creación y construcción, que da vida, no la quita. Como interpretación de una representación mental, algunos autores han definido al toreo como seductor, en tanto niega lo absurdo y trágico de la muerte humana, trascendiendo y humillando la animalidad del toro. Para Hilda Salmerón, el toro le recuerda al hombre la angustia por lo limitado de su naturaleza animal, y se proyecta en una superioridad simulada ideando instrumentos de tortura y lidiando al toro con ellas a través de las diferentes suertes o lances de la corrida. Con ello, el torero representa la trascendencia a su propia condición mortal, a su propia condición animal. Sin embargo, lo que sucede no es el enfrentamiento de toro con torero, sino un animal contra el arsenal del torero. Éste destruye y aniquila, en búsqueda de la ansiada “inmortalidad” que consigue efímeramente bajo el disfraz de la fama, de salir por la puerta grande y de premiar al diestro a merced de las orejas y/o la cola de un pobre animal que ha sido el fantoche en la farsa. Este arte no construye ni da valor. Antes bien, destruye todo lo enaltecedor del arte para la vida humana.
  4. “El toro muere dignamente” La dignidad es un valor y una categoría construida por los humanos para simbolizarnos cosas. Pero aquí es utilizada para describir desde la perspectiva del toro lo que la muerte simboliza/(ría) para él. Para un animal como el toro, el dolor es el dolor y la muerte es la muerte, no son dignas ni indignas. La muerte es el fin de su vida. Y mientras más rápido y de golpe suceda, mejor -al menos, esa sería para los humanos una muerte ideal. Para un toro la corrida es la muerte inminente; porque se diga o no, toro que pisa la arena termina en la sala de despiece (aún los indultados que tras irse a la dehesa la mayoría muere por las heridas recibidas). ¿Es digna una muerte lenta, dolorosa, torturante, asfixiante? ¿Una muerte en la que un toro es obligado a someterse a las torturas de un equipo de sádicos? ¿Que dicen amar y respetar a los toros? (me imagino que los aman como una quimera y un ideal, si no no me explico la tortura a la que someten a cada ejemplar en la arena). Eso no es dignidad.
  5. “Los toros son cultura” En 1980, la UNESCO, máxima autoridad mundial en materia de cultura, emitió su opinión al respecto: “La tauromaquia es el malhadado y venal arte de torturar y matar animales en público y según unas reglas. Traumatiza a los niños y a los adultos sensibles. Agrava el estado de los neurópatas atraídos por estos espectáculos. Desnaturaliza la relación entre el hombre y el animal. En ello, constituye un desafío mayor a la moral, la educación, la ciencia y la cultura”. La cultura entendida según la RAE como “conjunto de modos de vida y costumbres, conocimientos y grado de desarrollo artístico, científico, industrial, en una época, grupo social, etc.” sólo será constructiva y válida mientras apueste por dar valor al ser humano, transformarlo en un ser más sensible, más inteligente, y más civilizado. La crueldad que humilla -a humanos o animales- y destruye por el dolor jamás se podrá considerar cultura. Esas sólo serán costumbres odiosas contra el mundo y contra sí mismos. Aún así, la AIT (Asoc. Internacional de Tauromaquia) ha pedido a la Unesco que la tauromaquia sea considerada parte de los “Bienes Intangibles del Patrimonio de la Humanidad”. Si la violencia, la crueldad y la barbarie son consideradas “Patrimonio de la Humanidad”, esta petición será acogida.
  6. “Sin corridas no habría toro bravo, éste desaparecería” El toro es un animal herbívoro. Gran parte de su vida consiste en buscar pastos para alimentarse, y no es bravo sino en las luchas territoriales, en la lucha por la reproducción y/o en situaciones de peligro. El toro es artificialmente manipulado y provocado para que responda de manera agresiva al torero. La casta brava de los toros ha sido genéticamente manipulada por el hombre para que sus ejemplares sean agresivos, tal como se han manipulado los ganados lecheros o de carne. En este caso, que se termine la fiesta de los toros significará el fin de la bravura del toro que es económicamente explotada por las ganaderías. No significa el fin de los toros, porque toros más -o menos- bravos pueden darse en otras sub-especies de toros.
  7. “El toro no sufre” Como cualquier animal cefalizado y con un sistema nervioso central, sí siente: si vemos a una mosca posarse sobre el lomo de un toro, apenas la percibe éste trata de espantarla. ¿Cómo no sentirá un toro la puya, las banderillas o la espada? ¿O acaso el toro se orina y defeca en la corrida, porque le da pánico escénico? Peor si pensamos que en los toros no sólo éste es torturado, muchas veces los caballos de rejoneadores y/o picadores también caen heridos…Y ellos también sienten.
  8. “El toro bravo nació para eso” El toro bravo fue criado y predeterminado por los criadores para ese destino. Fue un capricho y una voluntad humana, movida por diferentes intereses para los que el animal era un medio, lo que selló su suerte con ese destino. Ni la patria ni la tradición hicieron del toro bravo lo que es. Fue el hombre quien lo manipuló y lo llevó a la medida de sus deseos. ¿Es justo darle vida a un animal para quitársela en un acto pleno de dolor y crueldad?
  9. “El que quiera ver los toros que los vea, el que no que se vaya” Podría decirse lo mismo de la pedofilia: el que quiera hacerlo que lo haga, los otros, que hagan vista gorda y sigan su vida. Las temporadas taurinas, las escuelas y las ganaderías se financian con dineros públicos a través de donaciones, exenciones de pago de tasas, subsidios. Un porcentaje importante de personas que están contra las corridas de toros (68.8% de los españoles) no querrían que sus dineros fueran a dar al fomento de esta cruel tradición. Es fácil vivir la vida no mirando lo feo que ésta tiene. El regocijo en la tortura y la muerte de un animal son símbolos inequívocos de cierta decadencia -al estilo de la Roma del pan y el circo-. Habemos quienes no podemos mirar hacia el lado cuando un animal sufre, y no tenemos reparo en reclamar frente a esto, tenga la tortura forma de torero, matarife, maltratador, vendedor de mascotas o empresario de entretenciones que exploten animales…

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ARGUMENTOS ERRÓNEOS SOBRE EL MUNDO DE LA TAUROMAQUIA

Los taurinos dicen: La tauromaquia es un espectáculo donde el pueblo es soberano porque puede expresar su opinión, donde van pobres, ricos, nobles y plebeyos y su opinión vale lo mismo.

En todos los espectáculos donde se puede gritar, aplaudir y animar, el pueblo es soberano. Así podemos ver al pueblo soberano en campos de fútbol, estadios de básquet, conciertos multitudinarios… El hecho de poder expresar emociones, sensaciones u opiniones, por parte de ciudadanos de diferentes clases sociales, nobles o ciudadanos sin títulos nobiliarios, no los hace acreedores de subvenciones europeas. Por ello, la tauromaquia no debería tener privilegios que otros espectáculos no tienen. Y estamos seguros que usted piensa lo mismo.

Los taurinos dicen: No hay maltrato.

Maltrato es la acción de maltratar. De tratar mal. Y tratar mal supone infligir daño material o moral. Todo ser vivo, por biología, tiende a intentar continuar estándolo. Infligir la muerte a un ser vivo implica maltrato, y aunque no lo consideremos en términos absolutos de esta forma, por la necesidad que tenemos de alimentarnos de otros animales, argumentamos el maltrato que sufre el toro antes de su muerte en el ruedo.

Los neurólogos no sólo saben que el toro es capaz de sufrir, puesto que las estructuras neurales de su diencéfalo y de su sistema límbico son semejantes a las nuestras, sino que a veces lo usan como modelo en estudios sobre el dolor. Un estudio realizado por un veterinario afín a la tauromaquia ha concluido que el toro, cuando es herido en la plaza, produce beta-endorfinas que reducen su dolor.

Cualquier estudio veterinario o médico le dirá lo mismo en otros sujetos: en gatos, en humanos… es un mecanismo biológico de supervivencia, no es patrimonio exclusivo de los toros. Y, de serlo, tampoco podría ser excusa para infligirles dolor. De hecho, todos los centros del dolor y los mecanismos neurales de transmisión del dolor, incluidos los neurotransmisores, son prácticamente idénticos en todos los mamíferos, por lo que estamos seguros que la afirmación de que el toro no es maltratado no es válida. Y estamos seguros que usted tampoco la apoya.

Los taurinos dicen: No se metan con el tema de la tauromaquia, que no es prioritario. Dedíquense a erradicar la pobreza, a mejorar la educación, la sanidad…

Lo que es prioritario es destinar ayudas que son discriminatorias e innecesarias como las que reciben los empresarios taurinos a otras causas como la mejora de la educación, la sanidad… Y estamos seguros de que usted también lo cree más justo y prioritario.

Los taurinos dicen: Las teorías de los “antitaurinos” son moralmente despreciables.

Los ciudadanos que nos hemos unido bajo esta plataforma formamos parte de un sinfín de ideologías políticas y sociales. No pretendemos cambiar las reglas del juego del mundo en el que vivimos, pero consideramos que el dinamismo de la vida ética exige, hoy, un compromiso para que nuestros hijos crezcan en una Europa con unos valores acordes con los tiempos. Los animales son seres cada vez más reconocidos como importantes desde el punto de vista moral.

Hace pocos años, los negros eran “entidades menospreciadas” que estaban al servicio de la humanidad blanca, no tenían derecho a nada y pertenecían absolutamente a sus dueños. Los movimientos liberacionistas y antiesclavistas lograron abolir la esclavitud, y poco a poco a lo largo del tiempo las personas negras fueron ganando derechos y libertades políticas y civiles que ninguna persona razonable hoy puede poner en duda.

Más tarde, este círculo de consideración moral se fue abriendo para acoger a las mujeres, antes negadas en su humanidad y en su condición de ser portadoras de derechos inalienables. La Declaración de los Derechos del Hombre y del Ciudadano, primero, y luego la Declaración Universal de los Derechos Humanos dan fe de este reconocimiento cultural y del asentamiento de estas ideas, en un principio, revolucionarias y extravagantes, aunque hoy en día ninguna persona ni institución puede pasarlos por alto sin cargar con la condena de la comunidad internacional y con la adopción de diferentes medidas que extreman el cuidado en la práctica y observación de estos principios mínimos de convivencia internacional.

No podemos responder a las preguntas de nuestros hijos sobre la tauromaquia sin sentir una profunda inquietud ética. Por ello, creemos que lo que es moralmente despreciable es no tener en cuenta el sufrimiento de otros seres vivos. Y estamos seguros que usted también piensa que los valores y la ética son las bases sobre las cuales debemos construir el futuro de nuestros hijos.

Los taurinos dicen: Los “antitaurinos” intentan acabar con una cultura ancestral.

La cultura es el fomento de los conocimientos y las facultades del hombre y el conjunto de conocimientos que poseemos fruto del estudio y la lectura, de viajes, experiencias… Aunque admitamos que la tauromaquia ha formado parte de la historia de algunas regiones de Europa, y también de Sudamérica, consideramos que los rasgos culturales que se basan en el inflingimiento de daño a otros seres, son selectivamente discriminadores y actualmente sólo pueden ser vistos como una deformación cultural y no como un aporte real al crecimiento humano.

La cultura cimentada en la violencia, en la destrucción y la tortura va contra los principios más elementales de la convivencia pacífica, la multiculturalidad y la cultura de la paz que promueven las sucesivas ampliaciones -ya legales, ya ideológicas- que se han hecho de la carta de los Derechos Humanos (concretamente, los derechos de cuarta generación). Además, y como refuerzo a esta argumentación, existen diferentes estudios psicológicos que correlacionan la violencia hacia los animales con la violencia hacia las personas.
Si hemos luchado por la democracia y por unos valores éticos de pluralismo y tolerancia, no podemos olvidar que la cultura de la paz requiere de unas fuertes bases: debe ser practicada en la realidad.

La cultura de la paz debe ser inculcada desde la primera infancia; y las tradiciones o fiestas que torturan y maltratan un animal hasta la muerte no manifiestan estos principios rectores. Si los adultos toleramos y argumentamos una doble moralidad de la paz, fomentando la violencia hacia los diferentes, ¿como podremos sostener lo contrario, cuando nos encontremos frente a otros casos de violencia hacia la diferencia? Nuestros hijos nos piden bases sólidas sobre las que tejer sus complejas relaciones sociales, y nosotros debemos tener respuestas sólidas y claras. Y estamos seguros que su firma contribuirá a ello.

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Reflexión: Vivimos en el siglo XXI: hay varias opciones para pasar la tarde y entretenerse.

Se entiende que cuando surgió la tauromaquia (por la Edad Media), ésta haya sido su forma de entretenimiento, como alguna vez lo fue el circo romano; pero hoy en día podemos ir al cine, a un concierto, a un bar, ver deporte o hacer cualquier actividad que no involucre ver cómo matan a un animal. Justamente ya no vivimos en la Edad Media.

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El sufrimiento en la historia de la tauromaquia de otros seres vivos, pero que también se ven forzados a actuar en este deplorable espectáculo que nos avergüenza:

¿Imaginan ustedes cómo se consiguió domar sus enfermizas impetuosidades? Piensen algo abominablemente monstruoso. ¿Lo han pensado? Pues peor aún. Le saltaron los ojos. Le arrancaron los ojos fríamente, tranquilamente. Anonadada por el dolor, la bestia salió con manso paso a la arena…

 Los monosabios hunden sus manos en el sangriento vientre de los caballos para rellenar con estopas las tremendas heridas. Un incesante dolor corre por las patas de los infelices animales, y sacudían su lomo y su cola mutilada al temblor de un sufrimiento horrible. La sangre goteaba a través de los puñados de hebras enrojecidas. Después, para reanimar a la bestia moribunda, arrojaban contra ella el agua de un balde y la víctima del largo martirio volvía a vacilar bajo el peso del picador, y tornaba al ruedo. Hay que denunciar esta suma de crueldades,  de brutalidad, cuyo recuerdo duele en la memoria de las personas de buen corazón. 

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50 razones por las cuales deben prohibirse las corridas de toros.

  1. Porque suponen de forma incontestable el sufrimiento gratuito de un ser vivo.
  2. Porque la tortura de animales del entorno doméstico es un delito sin discusión alguna de ningún tipo.
  3. Porque sólo a un cretino se le puede ocurrir criar animales de forma masiva sin otra finalidad que su tortura pública.
  4. Porque lejos de lo que afirman los medios taurinos, la vida del “toro de lidia” en la dehesa no es en absoluto idílica.
  5. Porque esa indescriptible tortura dura 20 minutos.
  6. Porque mientras pican al toro y le rompen los músculos del cuello para que la vedette pueda ejercer su “arte”, muchos se van al bar a beberse una birra.
  7. Porque supone truncar la vida de un ser vivo con apenas 1/4 de su vida natural para divertimento de un público de un mal gusto manifiesto.
  8. Porque los toros son recortados, manipulados y drogados para lucimiento de un hortera insufrible.
  9. Porque a pesar de que el espectáculo se basa en la filosofía de la lucha “noble” del hombre contra el animal, la realidad es que se trata de un acorralamiento de varios matones con armas blancas contra un animal indefenso.
  10. Porque aunque muy aleatoriamente el toro consigue herir o matar a uno de sus verdugos en esa “noble” lucha, jamás reconocen su “victoria” y lo matan exactamente igual.
  11. Porque el toro no sólo sufre un escarnio y un castigo a manos de alguien que a duras penas puede calificarse como persona, sino que además el ridículo torero se burla de él con pantomimas de todo tipo después de herirlo de muerte.
  12. Porque mientras agoniza, un montón de idiotas aplauden y sorben sus brebajes a la espera del próximo numerito.
  13. Porque aparte de los toros, también sufren los caballos, lo que hace todavía más imperdonable la práctica del toreo. Matar un caballo exponiéndolo a los cuernos con unas dudosas protecciones y además cortándole las cuerdas vocales, es incluso más inaceptable que matar a un toro y tiene que ser castigado sin contemplaciones.
  14. Porque tener a un toro como víctima propiciatoria de todo tipo de rituales sangrientos formaba parte de los hábitos de sociedades paganas donde era de lo más habitual exterminar a naciones enteras por la gloria y el botín. Estamos en el siglo XXI (ddC), no el año XXI (adC)
  15. Porque si el Estado no permite que un ciudadano se juegue la vida prescindiendo del cinturón de seguridad o de los elementos de protección en una obra, menos debería permitir que una persona se la juegue delante de un toro o en un encierro.
  16. Porque “jugarse la vida” de forma gratuita sólo para entretener a cuatro señoritos petulantes que han pagado dos mil euros para comprarse un bono es de juzgado de guardia.
  17. Porque “jugarse la vida” sin otro pretexto que el dinero es un auténtico insulto para gente que profesionalmente se juega la vida, y la pierde, para defender a la sociedad, como es el caso de los bomberos y encima ganando mucho menos.
  18. Porque el toreo no representa valor filosófico sobre la vida o la muerte de ningún tipo, tan sólo la exhibición gratuita de un chulillo con ansias de fama y protagonismo.
  19. Porque el toreo no es de ninguna forma un arte universal, puesto que sólo se puede practicar legalmente en 8 países?.  El resto del mundo abomina de dicho “espectáculo”.
  20. Porque es un show escandalosamente rancio y hortera, que repugna la sensibilidad y el buen gusto.
  21. Porque las plazas albergan todo tipo de personajillos que a duras penas pueden considerarse personas.
  22. Porque alguien que puede contemplar la tortura comiéndose un bocadillo debería tener un DNI de papel higiénico reciclado.
  23. Porque todos cuantos practican esa inmundicia son gente de baja extracción, sin otra cultura que no sea la incultura, ignorantes de cualquier cosa que no sea su tortura inmunda.
  24. Porque prohibir los toros es el más alto ideal y la más alta aspiración a la que puede llegar un ser humano.
  25. Porque prohibir los toros es un hecho que surgió en el primer momento en que un idiota comenzó a torear.
  26. Porque el toreo, lejos de ser poético y “eterno”, representa todo lo grotesco e inmundo que hay en el ser humano.
  27. Porque lidiar toros sólo se le puede ocurrir a alguien que no sirve para nada más.
  28. Porque un torero, lejos de ser alguien mitológico o una especie de sacerdote ritual no es más que un infrahombre que necesita demostrar su hombría a cualquier precio.
  29. Porque el toreo congrega a su alrededor lo peor de la pijería local, gente que hace alarde de su ropa de marca hasta la histeria y fulanas con todo tipo de hidrocarburos inyectables en los morros.
  30. Porque la supuesta valentía del torero es un artificio burlesco que queda en entredicho con sólo observar las estadísticas de toreros muertos y los ajustados leotardos que calzan.
  31. Porque una horterada tan vil quiera ser equiparada a Beethoven, Miguel Ángel, Picasso Rudolf Nureyev es como comparar un excremento con la luz de la luna.
  32. Porque las plazas de toros son refugio de la peor clase política, aquella que ejerce el nepotismo, el favoritismo, el cuñadismo y los favores por debajo de la mesa.
  33. Porque son una mafia que mueve los hilos de la política allí donde existen para conservar sus privilegios y asegurar la continuidad de su espectáculo.
  34. Porque no deja de ser sintomático que en un país como España, donde la democracia no ha existido jamás a no ser en su más mínima expresión, esa cosa del toreo se siga defendiendo desde los estamento políticos.
  35. Porque la tauromaquia no ha dado jamás al mundo ningún beneficio cultural que no sea como aprender a vomitar más rápido.
  36. Porque la tauromaquia está íntimamente relacionada con una España Negra y soez de la que estoy seguro muchos españoles pedirán la independencia mañana mismo.
  37. Porque la supervivencia de ese holocausto toreril sólo es entendible en un país de costra y roña como es España que sólo conoció la “democracia” en 1975 después de la muerte del último cacique torero.
  38. Porque el toreo es, claramente, un búnker de vividores, farsantes, caciques, ladrones, borrachos y fulanos de la peor especie.
  39. Porque (voy a repetir y resumir) no hay taurino que no sea un idiota rematado.
  40. Porque el toreo es propio de psicópatas perfectamente conscientes de un crimen que hipócritamente callan.
  41. Porque las corridas de toros no significan nada en ningún sentido lógico, racional, espiritual, poético, político, social o cultural. Sólo la Nada misma tiene menos esencia que la tauromaquia.
  42. Porque son un gang político que chupa de toda ubre que se precie, especialmente de la ubre pública.
  43. Porque somos muchos que no queremos que nuestro dinero vaya a parar a los bolsillos de los que se acodan en la barrera a contemplar el sublime espectáculo y aún así nos vemos obligados a contribuir en ello.
  44. Porque tenemos que tragarnos todo tipo de idioteces artísticas y culturales sobre Goya y sobre la inspiración que esa cosa ha tenido en el arte. Como mucho la habrá tenido como laxante.
  45. Porque estamos hartos de pagar medallas de oro al mérito de las bellas artes a tipos que se tendrían que conformar con la medalla al Idiota del Año.
  46. Por envenenar la vida de los niños enseñándoles a torear en lugar de enseñarles física o astronomía.
  47. Porque allí donde haya un taurino siempre habrá alguien que considera un arte la prohibición de la tauromaquia.
  48. Porque en este país lleno de políticos ineptos se destinan como 500 millones de euros a la promoción de las corridas de toros lo que es del todo punto inaceptable, innegociable e imposible, más en las circunstancias actuales de crisis perenne.
  49. Porque si los toros no tienen más defensa que gente con carreras políticas corruptas como Esperanza Aguirre (Estación del AVE Guadalajara) o Enrique Múgica-Herzog (23-F) podemos dar por hecho que corrupción y toros significan exactamente lo mismo.
  50. Porque si ellos lidian; nosotros también. Lidiaremos la lidia dentro del margen de la Ley. Es ahora, o nunca.

 

  • Aquí os dejo un vídeo sobre la cruda realidad: 

# Una canción reflejando la gran vergüenza de la tortura nacional:

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“Mientras más alto es tu nivel de energía, más eficiente es tu cuerpo. Mientras más eficiente sea tu cuerpo, mejor te sientes y, por lo tanto, podrás usar tus talentos en producir increíbles resultados”.

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La obesidad

Es una enfermedad crónica que se produce cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo. Aparte del problema que de por sí representa la obesidad, los expertos advierten de que sus efectos más negativos se producen porque actúa como un agente que exagera y agrava a corto plazo y de forma muy evidente patologías graves como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares, e incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.

Causas

El exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud, especialmente enfermedades cardiovasculares y ataques cerebrales. Además, la obesidad puede:

  • Elevar los niveles de LDL («colesterol malo») y triglicéridos.
  • Reducir los niveles de HDL.
  • Aumentar la presión arterial.
  • Causar diabetes.
  • Aumentar el riesgo de asma del adulto y otros problemas respiratorios.
  • Aumentar el riesgo de apnea obstructiva del sueño.
  • Aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, tales como el cáncer endometrial, el cáncer de mama, el cáncer de próstata y el cáncer de colon.

Aunque uno no tenga otros factores de riesgo, la obesidad por si sola aumenta el riesgo cardiovascular. Además, daña más que el corazón y los vasos sanguíneos. El exceso de peso aumenta el esfuerzo de los huesos, las articulaciones y los músculos. También puede contribuir a la formación de cálculos biliares.

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Síntomas

La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el sueño, provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones.

La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.

Los trastornos cutáneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen una superficie corporal escasa con relación a su peso, no pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más que las personas delgadas. Es frecuente asimismo la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas).

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Prevención

Llevar una dieta sana y equilibrada junto con la práctica de ejercicio físico son claves para la prevención de la obesidad. Los expertos aconsejan seguir un patrón alimentario cercano a la dieta mediterránea, es decir, bajo en grasas y rico en frutas y verduras. En cuanto al deporte, la constancia es fundamental. La recomendación es practicarlo de forma habitual al menos tres veces por semana durante 45 minutos. La intensidad debe adecuarse a las necesidades y al estado físico de la persona. 

Tipos

La obesidad se clasifica en dos tipos: central o androide y periférica o imoide. La primera es la más grave y puede conllevar importantes complicaciones patológicas. La obesidad central localiza la grasa en el tronco y predispone a sufrir complicaciones metabólicas (especialmente la diabetes tipo 2 y las dislipemias). La obesidad periférica acumula el depósito de grasa de cintura para abajo y produce problemas de sobrecarga en las articulaciones.

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Obesidad mórbida

La obesidad mórbida es una de las enfermedades más características de nuestro tiempo, sobre todo por el número de complicaciones que tiene asociadas. Para tratarla es necesario el empleo de la cirugía, ya que las dietas no surten ningún tipo de efecto. Las técnicas para reducirla son de dos tipos: reseccionistas, encaminadas a inducir una mala absorción de los alimentos, o restrictivas. Las segundas son menos agresivas, ya que no precisan resecar nada; basta con reducir el tamaño del estómago para que el paciente no pueda comer. La cirugía reseccionista es la única forma de que el enfermo pierda peso en muchos casos de obesidad mórbida. Con las técnicas reductoras se producen menos efectos secundarios, pero no se pierde peso con la misma facilidad. Existen tres técnicas quirúrgicas para la obesidad mórbida: la gastroplastia vertical o técnica de Maxon, la gastroplastia con banda gástrica ajustable o el “by-pass” gástrico.

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comunidades y unos entornos favorables.

En el plano individual, las personas pueden:

  • Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos, etc…
  • Realizar una actividad física periódica ( 60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).

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La responsabilidad individual solamente puede tener pleno efecto cuando las personas tienen acceso a un modo de vida saludable. Por consiguiente, en el plano social es importante:

  • Dar apoyo a las personas en el cumplimiento de las recomendaciones mencionadas más arriba, mediante un compromiso político sostenido y la colaboración de las múltiples partes interesadas públicas y privadas.
  • Lograr que la actividad física periódica y los hábitos alimentarios más saludables tengan una constancia firme.

La industria alimentaria puede desempeñar una función importante en la promoción de una alimentación saludable:

  • Reduciendo el contenido de grasa, azúcar y sal de los alimentos elaborados.
  • Asegurando que todos los consumidores puedan acceder físicamente a unos alimentos sanos y nutritivos.
  • Poner en práctica una comercialización responsable.
  • Asegurar la disponibilidad de alimentos sanos y apoyar la práctica de una actividad física periódica en el lugar de trabajo.

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Alimentos y Bebidas que debemos evitar: 

Bebidas con azúcar: El consumo diario de esta bebida generó el aumento de 0.45 kilos en cuatro años. Ejemplo: Coca cola.

Carnes rojas: Debido a su alto contenido de grasas saturadas provocó que los analizados añadieran 0,43 kilos a su peso, también durante cuatro años. Ejemplo: Ternera y cordero.

Carnes rojas no procesadas: Como los embutidos y salchichas, pues su alto nivel de calorías, grasas saturadas y sodio incidieron en el incremento de 0,42 kilos en los participantes de la investigación en cuatro años.

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El amor que pudo morir no era amor.

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1.- ¿Cómo te sientes tras una ruptura?

El primer paso es observar cómo es tu día a día, y si ya por fin te encuentras tranquil@ y has dejado de sufrir por aquella relación rota. Si ya no hay dolor y has dejado de preguntarte cada día, ¿por qué tuvo que terminar lo nuestro?, puede que ya estés emocionalmente preparado para una nueva historia de amor.

2.- ¿Sientes rencor? ¿Venganza?

Es normal que después de una ruptura, cuando aún se quiere a un ex sintamos mucho odio en nuestro interior y tengamos hasta ganas de vengarnos de esta persona. “Me encantaría enviarle todos nuestros recuerdos para que se dé cuenta de todo lo que ha perdido al dejarme, y llore tanto como yo”. “Si me dice de volver, le diré que no, y que así sufra tanto como he sufrido yo”.

Pero siempre que se tenga este tipo de pensamientos, en vez de haber coger la opción de vengarse con cosas crueles es mejor aceptar que la relación ya finalizó, ya que la mejor venganza es el olvido, la vida sigue a pesar de todo y puertas mejores te esperan abiertas, recupérate antes y luego ve a por todo lo que siempre has querido en tu vida.

3.- Si descubres que sale con otra persona, ¿se te partiría el alma?

Si  incapaz de tolerar la idea de que tu ex haya rehecho su vida, todavía necesitas tiempo para curarte antes de tener otra pareja.

Todo está en la creación de nuestra divina mente, tolera y acepta que si se acabo no era amor y tampoco merecía la pena seguir perdiendo el tiempo con la persona equivocada. 

Encuentra motivos para sonreír tras una ruptura y estarás preparad@ para volver a ser feliz en el amor.

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4.- ¿Has vuelto a ser feliz?

Cuando una persona ya no sufre por una ruptura, vuelve a ser feliz como antes. Si todavía no has encontrado los motivos para volver a sonreír a pesar de las promesas rotas, es mejor que esperes.

Las cosas que se realizan con rapidez en esta vida nunca traen nada sano al fin y al cabo, porque si tu estado no está completamente recuperado, tomarás decisiones desesperadas y quizás poco acertadas, por desgracia es así.

5.- ¿Te acostarías con tu ex?

Sabes que no quiere volver contigo, pero te has planteado proponerle que volváis a tener sexo. Puede que de esta manera una pequeña parte de ti tenga aún la esperanza de que vuelva a enamorarse de ti y a darte una segunda oportunidad pero, de cualquier manera, si tendrías sexo con él definitivamente no estás preparado para una nueva relación y seguir adelante en tu vida.

No pretendas seguir perdiendo tu tiempo en algo que no tiene futuro, ahí fuera te esperan personas que te necesitan de verdad en su vida y no solamente para rellenar un hueco libre echando un simple rato triste.

6.- ¿Sigues evitando todos los lugares por los que frecuentáis?

Si todavía tomas el camino largo entre tu casa y tu lugar de trabajo porque no quieres pasar por ese parque donde siempre os sentabais a charlar, sigue ocupando espacio en tu corazón.

La mejor victoria es encarar cada temor con la barbilla bien erguida a pesar de cualquier incomodidad que intente derrotarte, afronta la realidad tal cual sin esconderte o esquivar situaciones poco agradables, porque llegará un día que todo eso desaparezca y ese parque construya nuevas experiencias mucho mejores.

7.- ¿Le has perdonado?

Te hizo daño, te rompió el corazón y todos los sueños y planes que compartían los ha destrozado por completo. Pero, ¿has sabido perdonarle y has salido adelante, sabiendo que otra persona te hará incluso más feliz?

Perdona siempre en la vida e incluso regala tu razón si es necesario, porque necesitas ser libre de esas personas que te amargan tu vida.

El único camino para conocer el triunfo es el del olvido y el perdón.

Cuando algo se acaba otro viaje comienza en tu vida y lo más bonito es que siempre irá a mejor por las lecciones aprendidas en el pasado.

Debes ser feliz contigo mismo antes de iniciar una relación.

 

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8.- Te da miedo estar sol@?

Solamente deberías comenzar una nueva relación cuando eres feliz contigo mismo, sin necesitar a otra persona que te complete.

Una nueva relación puede aportarte mucho o tal vez nada, pero antes de tomar ese paso debes de olvidar a tu ex por completo.
Puedes hacerte daño a ti y a la persona que estás conociendo actualmente, ya que no le puedes prometer un futuro con garantías dignas.
El dolor a veces nos ciega las ideas y no sabes que camino elegir para liberarnos del miedo que tanto daño nos hace.

9.- ¿Comparas a tu nuevo pretendiente con tu ex?

Si te estás planteando salir con una nueva persona pero lo único que haces es compararle con tu ex pareja y lamentar que en tu anterior relación existía cierto tipo de humor, cierta química o incluso lugares a donde íbais que no le gustan a la persona que has conocido, no salgas con este nuevo ligue. No, nadie volverá a ser como tu ex, pero te aportará muchas más cosas, y tienes que esperar un tiempo hasta poder apreciarlo por ti mismo.

10.- ¿Imaginas en tu futuro a esta nueva persona?

Si no ves que esta nueva relación pueda prosperar, todo indica que sólo buscas algo pasajero para recuperarte del todo de tu ruptura y será mejor zanjar esa nueva ilusión que puede involucrarte en un espiral de más sufrimiento.

Un clavo no saca a otro clavo nunca.  Merece la pena esperar a una pareja que nos complemente a nivel de estabilidad.

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11.- ¿Quieres volver a intentarlo?

Si te muestras positivo ante la idea de volver a amar, y quieres volver a dar todo de ti, sin miedos, entonces has encontrado la forma de olvidar tu anterior relación para volver a apostar por un futuro mejor.

Recuerda que un clavo no saca a otro clavo, porque de esta manera jamás podrías aprender de todos los errores cometidos en tu anterior relación, averiguando qué sí quieres en una futura pareja y qué no, y de qué manera tú también puedes ser una mejor pareja. Sólo así podrás tener una relación exitosa, y merece la pena esperar para conseguirla. Mientras tanto reordena tu vida, descubre qué le falta, haz todo lo que te gusta y no olvides lo que has aprendido en tu anterior noviazgo, para que la siguiente sea por lo menos absolutamente increíble.

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Nach el maestro más grande que he tenido a lo largo de mi vida.

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Cristian:

” Quiero darle un homenaje en mi blog a la persona que más me emociona y me eriza el vello cada vez que escucho sus canciones.

Mañana voy a verlo a un concierto y llevo esperando 4 años desde el último concierto que lo vi, estoy ansioso al igual que desesperado por presenciar su actuación y liberarme de todas las cargas insanas que intentan apoderarse de las buenas personas.

En la vida todo ser humano debe de tener identificado su propio mentor en el cual sentirse reflejado como persona y profesional en cada una de sus áreas.

Lo conocí a mis 13 años y llevo media vida prestando atención a todas sus letras porque me despiertan mi voz interna y es quien me ayuda a recapacitar y alentar mis facultades más dormidas.

Aprendí de él que tenía y no tenía que tener: Leer, escribir,  coraje, rebeldía, fuerza, entrega, pasión, seguridad, confianza plena, ser libre, hablar en plata, derrocar barreras autoimpuestas, no ponerme disfraces, no ponerme límites, no hablar de miedos, de vergüenza, ganas de luchar hasta el final siempre y un sinfín de cosas más interminables…cuando él habla yo callo y atiendo porque sabe de lo que habla y es lo que más me encanta de una persona.

Siento que es mi alma gemela porque pienso igual que el en todos los aspectos y eso me gratifica como persona, es el único a día de hoy que me revuelca en mi adversidad y me dicta mis placeres más callados”. 

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Miles de jóvenes están rimando poesía, pero no en las aulas, están escuchando a otro tipo de profesor fuera de ellas. El significado de esto es muy relevante. Si la poesía puede establecer la conexión de una persona con su propia vida, qué puede ser más emocionante que una generación encontrando la vibración del verso, reconquistando la palabra como energía vital. Quizás llegue un día en el que la historia oficial literaria tenga que abrir todo un capítulo dedicado al rap. Quizás habrá un momento en que se mire atrás y se vea que mientras estudiantes cumplían como podían (o no) con los clásicos, poetas cantautores apoyados por ritmos conseguían llenar de significado vibrante tanta palabra curricular, haciendo que la chispa de la creatividad, de la expresión y la lengua encendieran muchas neuronas apáticas, pérdidas, descontentas o meramente disciplinadas.

Entre estos Señores de la rima que en un futuro sean quizás considerados clásicos, Nach es ya un Sir, un Lord. Las instituciones públicas tendrían que darse cuenta, su talento debería ocupar una silla en la Real Academia de la Lengua. La fuerza de sus malabarismos poéticos, su vigoroso uso del léxico, la elocuencia de sus metáforas actuales y vivas, y su conexión directa con una generación crecientemente desinteresada por la riqueza del lenguaje -con todo lo que ello implica- justificaría con creces asignarle una Letra. Porque como los buenos maestros saben, primero hay que despertar la pasión y la conexión, para que luego pueda entrar la lección. He sido testigo de cómo chicos y chicas, de todas las edades, clases y grupos, en absoluto necesariamente seguidores solo de rap, tienen cada uno su canción favorita de Nach. Muchos saben de memoria alguna de sus endemoniadas y bellas rimas. Y es que aprendérselas y recitarlas es ya un excitante reto que vincula la palabra con lo vivo.

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 Aquí está, la nueva entrega de Nach, con todo su inconfundible carácter y fertilidad. Cuando parecía difícil seguir escalando en su apabullante construcción de épica lírica, sello de la casa, de nuevo vuelve a conseguirlo. Sus odas, porque eso son sus canciones, pueden elevarse hasta un verdadero éxtasis de vocablos cargados de imágenes y sensaciones. La presencia y sonoridad de su majestuosa voz, su virtuosismo en la descarga, su emoción en la entrega, son un auténtico lujo. Estamos ante un Stradivarius del rap. Y ante un orador humanista, un cronista lírico que expone con valentía su sensibilidad, sin intentar ocultarla tras una actitud de miedosa dureza. Nach mantiene vigilia ante la frivolidad y materialismo que ha ido contaminando un movimiento que ponía palabra a la alienación de la calle. Lo que en un principio fue un necesario juego compensatorio para agrandar los egos maltrechos por déficits sociales, se ha ido confundiendo por una prepotencia de pose que precisamente nutre lo que denunciaba. Nach lo confronta desde el dolor de ver como lo más amado es mal utilizado. Lo que hierve por las venas de este MC que honra los orígenes del rap es querer expandir la conciencia, liberar la emoción, incitar la conquista de la redención de cada cual, y nunca callar la voz ante la injusticia. En una generación apolítica es vigorizante escuchar a un cantautor que todavía cree en ideas y anhelos superiores. Sus canciones no son aleatorios listados de rimas ocurrentes, son forjados trabajos de concepto y elipsis, de coherencia y solidez, desde la más contagiosa épica de temas como Hambre de Victoria, Pensando en voz alta y la preciosa oda a la música de El idioma de los dioses, a la trascendencia contenida con sutilidad e intimidad del estremecedor En este mismo instante (en la cuidad) y Ellas, pasando por las aportaciones bien medidas, nunca gratuitas, de otros grandes artistas de rap, tanto internacionales como Talib Kweli, Immortal Technique o Akhenaton, y patrios como Rapsusklei, Zpu, El Chojin, Abram, Cookin Soul o Baghira, todo esto junto al enriquecimiento de otras savias venidas de la mano de Moisés P. Sánchez o Ismael Serrano.

 Nach alquimiza de nuevo un rap de tres estrellas Michelin, pero servido en la esquina de la calle, en la vida cercana, directa e importante. En nombre de muchos de los que te escuchamos, gracias una vez más, Sir Nach.

 

NACH

“El rap español estaba menos profesionalizado y, por supuesto, era mucho más endeble en cuanto a industria. Lo que nos movía era demostrar a la gente del rap de lo que éramos capaces, no nos dedicábamos a ello exclusivamente y nos importaba menos si daba más pasta o menos pasta. Era todo más familiar: las jams, los contactos que tenías en otras ciudades, las cartas, las maquetas en cinta, si alguien quería organizar algo conseguía tu teléfono, te llamaba en plan colega e ibas a actuar… El disco lo saqué con el convencimiento de que a una parte de la peña le iba a gustar, pero me sorprendió que fuera todo más bestia. La distribución fue malísima, pero aún así todo el mundo había oído hablar ya de un tal Nach Scratch. Había temáticas y formas que aún no se habían visto mucho en el rap español y creo que eso ayudó”.

* Aquí un dejo un videoclip de él para quien no lo conozca y le pique la curiosidad:

 

 

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Esclavitud del celular

La nomofobia es el miedo a dejarse el móvil en casa o estar sin él,
Puede parecer una simple adicción, pero también es posible que detrás de eso haya un grave problema psicológico.

 

Las fobias son una manifestación de nuestros conflictos internos expresados a través de algún tipo de miedo o angustia. Con el desarrollo de las tecnologías, han nacido nuevas fobias que se relacionan directamente con la innovación de los dispositivos electrónicos.

El uso diario de las redes sociales, tablets o smartphones hace que nuestra salud se vea afectada. 

Síntomas

  • Sensación de ansiedad
  • Taquicardias
  • Pensamientos obsesivos
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de estómago

Causas

La idea de perfeccionismo es otra de las razones por las que aparecen estos casos, ya que en estas personas existe una necesidad de hacerlo todo sin ningún fallo.

“Mi vida circula alrededor de satisfacer al otro, así que, si me llaman y no tengo la posibilidad de estar conectado, me siento solo. Aparece el miedo a decepcionar a los demás”.

Si estamos esperando una llamada y no contestamos, sentimos que estamos fallando y el miedo se apodera de nosotros

Consecuencias

Al producirse una esclavitud absoluta al móvil, la adicción a veces es incontrolable.

Los que sufren este problema son personas que no pueden apagar el móvil por las noches y que, por tanto, se ven interrumpidos durante sus horas de sueño. El insomnio es, por tanto, una de las consecuencias más frecuentes en las personas con nomofobia.

Lo primero que hacen los nomofóbicos al tener un móvil entre sus manos, después de un rato sin utilizarlo, es consultarlo inmediatamente.

“Es como el que tiene adicción al tabaco, que lo pasa mal cuando se le acaban los cigarrillos y que, en cuanto tienen la posibilidad de fumar, lo primero que hacen es encenderse uno”

Tratamiento

Siempre es aconsejable, ante cualquier duda, consultar con una persona especializada en dependencias, adicciones y en el tratamiento de la seguridad personal o la autoestima.

El abuso del smartphone se produce muchas veces porque la persona se siente presionada en algunos aspectos de su vida y de los que debería liberarse.

“Nuestra vida ha de estar centrada en nosotros mismos y no en la comunicación con los demás. De hecho, estar en contacto con el resto debería ser considerado como un extra”

Perfil del nomofóbico

Es una persona que tiene falta de seguridad en sí misma y baja autoestima. En cuanto a la edad, la nomofobia suele darse mucho más en adolescentes, pues ellos tienen más necesidad de ser aceptados dentro del grupo, además de que los jóvenes están más familiarizados con las nuevas tecnologías que las personas más mayores.

Suele ser más común en el sexo femenino, pues la estructura cerebral de las mujeres hace que tengan más facilidad para comunicar y más necesidad afectiva que los varones. Además, ellas tienen mayor capacidad para establecer relaciones afectivas.

“Los hombres no tienen tanta necesidad y utilizan el teléfono móvil para aspectos tecnológicos, laborales o de gestión”.

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Cómo afecta a las relaciones afectivas

Las relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso permanente del móvil, aunque también es cierto que las facilita en muchas ocasiones. Hoy en día, tenemos muchas formas de comunicarnos, aunque, llevado al extremo, esto provoca un enorme problema.

“El hecho de mantener una relación a través de la pantalla hace que, a la larga, no seamos capaces de ser nosotros mismos cuando estamos cara a cara. Las personas inseguras se benefician al estar protegidas por un teclado y al poder expresar más cosas en la realidad virtual”.

Se trata de un círculo vicioso. El miedo a la inseguridad aumenta la protección de estar detrás de un aparato y, al pasar más tiempo con el artilugio entre manos, más habilidad adquirimos en su uso y más pánico tenemos al cara a cara.

“A veces no somos capaces de trasladar las relaciones que creamos a través del ordenador o del WhatsApp a la realidad del día a día. Ahí estaremos ante un problema”.

Consejos

  • Apuntar lo que sería un uso razonable del teléfono.
  • Apagar el móvil durante las comidas o durante una reunión familiarizados.
  • Priorizar la realidad al mundo virtual.
  • Si nos damos cuenta de que la ansiedad se apodera de nosotros al dejarnos el teléfono en casa, nunca está de más consultar con un especialista.

Se trata de un trastorno que sufre, sin saberlo, al menos la mitad de la población. Cuando nos quedamos sin batería después de pasar todo el día fuera de casa, y una sensación de ansiedad nos invade y nos hace desear intensamente el momento en que volvamos a enchufar el teléfono móvil a la corriente, hablamos de un caso claro de nomofobia. Si somos presas de la desesperación al darnos cuenta a medio camino del trabajo de que hemos olvidado el móvil en el recibidor y de que en el transcurso de esa escasa media hora han podido contactarnos un número inconmensurable de personas, hablamos también de esta novedosa enfermedad.

A pesar de contar con las vías ordinarias de comunicación, empezando por la de personarse ante su interlocutor, el nomofóbico enloquece ante la imposibilidad de contactar con cualquier persona en cualquier momento allí donde se encuentre. No se aplica únicamente a los usuarios de smartphones, si bien es cierto que los antiguos teléfonos móviles no generan en nosotros tanta adicción al no ofrecer posibilidad de navegación, ya que se ha trasladado el grueso de la actividad comunicativa de nuestros cercanos a la mensajería instantánea. Según las estadísticas, los usuarios de smartphones consultan sus teléfonos una media de 34 veces al día.

¿Cuáles son las razones para esta grave enfermedad?

Vida virtual

Detrás de esta fobia, clínicamente establecida y que presenta síntomas preocupantes, se configura la realidad de millones de adolescentes y adultos jóvenes en el mundo: muchos de ellos viven una vida virtual a través de las redes sociales como Facebook, Twitter, Youtube,  Pinterest,  entre otros, y por ello, quedarse sin teléfono es quedarse sin amigos, sin novi@ y sin contacto con el mundo.   

Es ahí cuando la amenaza de quedarse sin celular hace que los individuos que la padecen se sientan “solos” “tristes” y “aislados” y por ello la aparición de los síntomas antes mencionados. Un círculo vicioso que parece no acabar: la vida virtual absorbió tanto sus vidas reales que ver televisión, almorzar en familia, ir a la playa o simplemente conversar en una esquina con un amigo es un plan totalmente impensable para ellos. Todo se establece en Internet,  y el celular es, en la mayoría de los casos, su gran aliado. 

Nomofobia y adicción al trabajo

Pero no sólo los más jóvenes sufren los estragos de esta fobia. Muchos ejecutivos también la padecen, pues la nomofobia va de la mano con otra adicción muy de moda en el mundo: la adicción al trabajo. Muchos no pueden almorzar, dormir o disfrutar de un fin de semana sin estar pendiente de los últimos acontecimientos que ocurren en su trabajo, y por eso, desde sus celulares planean, ejecutan, ordenan y trabajan sin parar. Todo debe tener un límite. El justo descanso y el tiempo de ocio  es uno de ellos.

Dependencia

Para muchas personas, hombres, mujeres, adultos y jóvenes en general, su teléfono celular es una dependencia tan importante en sus vidas que el solo hecho de imaginar su pérdida o su no compañía los hace sentir mal. Su estado de ánimo cambia si tienen que quedarse algunos minutos sin el teléfono a su disposición. Deben tenerlo cerca, cual amigo fiel, en el almuerzo, en la rumba, en la reunión de trabajo, en la siesta, en el gimnasio, en el cine….  Apagarlo por unas horas es una decisión que no está en discusión. El celular está ahí, y punto. Hace parte de su autoestima, de su seguridad como ser humano, de su productividad como trabajador, de su reconocimiento como ser social. Desprenderse es tan difícil como el adicto a las drogas o al alcohol. Mucho cuidado.

Pautas de comportamiento

  • En las noches, apaga tu celular o ponlo en silencio en un lugar apartado de tu habitación. Descansa.
  • Evita hacer y recibir llamadas después de las 22 de la noche.  Dile a tus amigos o familiares que solo te llamen después de esa hora en caso de una emergencia.
  • No chatees ni hables por teléfono mientras almuerzas, cenas o conversas con alguien. Es irrespetuoso con quien está contigo y no te deja concentrarte en lo que estás haciendo.
  • Jamás chatees ni hables por teléfono mientras conduces un vehículo. Es peligroso para ti y para los demás agentes de la vía.
  • Apaga el celular en los sitios donde está restringido o prohibido su uso. 
  • Los fines de semana, dispón de algunas horas para desintoxicarte del uso del celular. Apágalo por un tiempo y responde luego las llamadas o mensajes que te hagan.
  • En las oficinas, salones de clase y recintos cerrados, procura que tus llamadas sean breves. Habla en un tono moderado y si la llamada se extiende, dirígete a un lugar abierto donde no interrumpas a los demás.
  • Educa a tus hijos sobre el uso respetuoso del celular. No les permitas usarlos mientras comparten en familia, y si notas un uso obsesivo en ellos, toma correctivos.

El uso del teléfono celular debe  tener un límite.  Pregúntate a ti mismo si estás abusando de él y adopta nuevas pautas de comportamiento, pues puedes caer en una dependencia que puede alterar tu salud mental.

Cómo es una persona con Nomofobia

Son muchas las personas que sufren dependencia del teléfono móvil y están conectadas las 24 horas, y los expertos piensan que el perfil del nomofóbico es el de una persona que tiene poca autoconfianza en sí misma y baja autoestima, con carencia de habilidades sociales y de resolución de conflictos, y que en su tiempo de ocio solo usa el móvil y parece incapaz de disfrutar sin él.

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